想要減肥，首先學會控制飲食，以下幾種食物最好要避免
想要瘦身成功，首先要學會對飲食的控制，下面小編就要介紹大家在平時的生活中哪些食物最好要避免，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看是哪些吧！
碳酸飲料中，可樂絕對是減肥頭號大敵
也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
啤酒
啤酒素有液體麵包之稱，許多人在辛苦工作了一天之後，喜歡開1罐啤酒來慰勞自己。特別是在炎炎夏日，很多人覺得以l罐冰涼的啤酒代替晚餐更是一種享受。那我們來看看啤酒都含有哪些營養吧——除了熱量之外，啤酒幾乎不含任何的營養素。明白了吧，啤酒除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。1罐370毫升的啤酒，含有147卡的熱量。每天多出147卡的熱量，足以讓你1年發胖7公斤。
油條
油條是早餐最常見的了，但是一根好吃的油條，它裡面的熱量也不低，在放入鍋中油炸的過程中，他當中的營養成分被破壞了不說，還可能存在超標的現象，對健康更是不利。
薯片
大多數的薯片是各種油炸、加鹽的馬鈴薯澱粉。 從技術上說，土豆是一種蔬菜，不過當你油炸並加鹽調味，就失去了其營養價值。 你想要真正的薯片嗎？ 切好蔬菜，刷上橄欖油，撒上適量的鹽放入烤箱烘烤。
消化餅
消化餅——以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成，種類有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅、全麥粗纖維餅、麥纖胚餅等。消化餅的熱量很低，一般為50卡/塊，朱古力消化餅的熱量是109卡/塊，而且消化餅含豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，減輕體重，是MM減肥必吃的食物。
