孩子之所以難養成好習慣，可能是父母給他建立規則的方法有問題

耶魯哈佛大學有研究指出：3~6歲是孩子性格、行為習慣培養最關鍵的時期，可以用「潮濕的水泥期」來形容，孩子85%~90%的性格、想法、行為方式，都是在這個階段形成的。

這個研究和我們的俗話「三歲看大，七歲看老」不謀而合。

因此，父母們都希望孩子能從小養成良好的習慣，為以後的學習、工作奠定一個良好的基礎，並成為一個快樂、自信、受歡迎的人。

但是，理想和現實卻往往相差甚遠。

• 我們很努力地想要調整孩子的作息時間，快到睡覺點兒了，就做好各種睡前準備，卻發現，繪本也讀了，兒歌也唱了，故事也講了，孩子還是一點睡意也沒有。
• 我們想要孩子養成自己專心吃飯的好習慣，可是孩子卻總是用手抓飯吃，還把飯抓在手裡把玩，甚至把飯菜塗得滿頭都是。
• 我們想要孩子養成見人打招呼的禮貌習慣，可孩子就是閉口不言。
• 有時候，好不容易建立好的習慣，放一個暑假，就完全顛覆了。
• ……

我們說，好習慣的養成並不是一朝一夕的事情，它和孩子的規則建立密不可分，孩子之所以難以養成好習慣，很可能是你在給他建立規則的方法有問題。

父母在給孩子建立規則，培養好習慣的過程中，一定要注意這6點：

• ① 孩子小的時候，不怕他聽不懂。

1歲半的孩子，當他開始說「不」的時候，我們就可以開始給他立規矩了。

立規矩的時候，語氣誇張，表情豐富，把規矩說得簡單明了。

只要你語氣快樂，就會讓孩子受到初步的感染：遵守規矩是一件很好玩的事兒。

• ② 不要總通過說「不」的方式去立規矩。

一味說「不」，只會教會孩子也去說「不」。

要給孩子提供更多的選擇，讓孩子去探索，然後在這個過程中，正面強化那些對的選擇。

例如，孩子吃飯點兒卻吵著要吃餅乾，怎麼辦？

這時，我們給孩子提供兩個選擇：

一個是，現在先吃半塊餅乾，然後吃飯，吃飯後沒有餅乾吃；

一個是，現在先吃飯，吃完飯後，可以吃兩三塊餅乾。

問孩子，要選擇哪個方案。

如此，媽媽就將孩子的注意力從想要吃零食這件事情上，轉移到了我們提供的兩個選擇上。

這樣，我們不僅巧妙地立了規則，還幫助孩子學會延遲等待。

其他規矩的建立，也可以採用同樣的辦法，提供選擇，強化選擇，而不是一味限制。

• ③ 規矩需要有彈性。

比如一樣東西，孩子小不能摸。但是大一些後，危險性不存在了，自然可以調整這些規矩，不必一成不變

所以，我們在跟孩子立規矩的時候，就可以多用「你可以做……，只不過得要等到……時候……」這樣的句型。這樣，其實也有助於幫助孩子學會延遲等待。

規則的彈性還表現在，和孩子共同討論規則的制定，允許有理由的通融。

美國總統奧巴馬夫婦在給孩子立規矩這件事情上非常有經驗。

他們的兩個女兒從小就養成了自己能做的事情自己做的好習慣，包括自己整理床被、擺好餐桌的餐具、吃飯後洗碗、清理遊戲室、將玩過的玩具收納好。即使後來在白宮，兩個女兒也是自己整理床鋪、設定鬧鐘。

奧巴馬夫婦認為，制定清晰而一致的規則，可以培養孩子們的責任心和明辨是非的能力。不過規則也要保持一定的靈活性，允許有理由的通融。所以，在給女兒建立規則時，大部分時間都是與女兒溝通，而不是強制性地讓她們做什麼或是不做什麼。

所以，她們知道，自己的意見會被考慮，但並不意味著，她們在所有的事情上都有平等的發言權，並且她們也不應該有。

正是這種清晰一致而又「有彈性」的規則，讓孩子們更好地遵守約定和規則，更好地養成好的習慣。

• ④ 並非規矩越多越好。

立規矩之前，父母要想清楚，需要立哪些規矩。哪些是原則性的，必須要立規矩，哪些規矩可立可不立？

因為規矩並非越多越好，規矩太多，執行起來很複雜，如果大人立了規矩又不能堅持，那麼規矩就會成為擺設。

⑤ 給孩子一個預熱時間。

很多父母問：「我的孩子是不是有拖延症啊，做事怎麼這麼磨蹭啊？」

很多時候，孩子之所以看上去磨蹭，是因為他沒有找到自己喜歡做的事，或者他想通過這種方式緩解自己內心的焦慮。

所以，我們需要給孩子一個預熱的時間。

在孩子跟你說「不」之前，我們先給他一個理解，如「媽媽知道，你可能這會兒不想吃（不想睡）。那你先玩幾分鐘，然後我們再吃（睡）。」

給孩子幾分鐘的時間，讓他先做自己感興趣的事情，等他緩解過來之後，再去做自己應該做的事情，而不要強迫他。

• ⑥ 好情緒是建立規則、養成好習慣的前提。

讓孩子保持一個好的情緒，往往會讓規矩建立事半功倍。

比如讓孩子好好吃飯這件事情。

當孩子不高興的時候，當孩子愁眉苦臉的時候，你還硬逼他「把這口飯吃下去，不吃飯我揍你」。孩子只會更不願意去吃飯。慢慢地，他還會變得越來越不喜歡吃飯。

而當你發現，孩子越來越難好好吃飯了，身體日漸消瘦，而且他還開始挑食了……那個時候，你就會感到束手無措。

實際上，我們可以追溯到前面，就是因為你沒有給他一個快樂的吃飯體驗，所以才會導致這樣。

除了以上6點，我們在給孩子建立規則的時候，還需要做到言傳身教，對孩子有足夠的耐心，對孩子的錯誤多一份寬容。這樣，孩子的習慣養成會更順利一些。

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