乾貨 | 如何起床就擁有石原里美的「素顏上鏡臉」？
原標題：乾貨 | 如何起床就擁有石原里美的「素顏上鏡臉」？
現在的姑娘們，越來越捨得給自己投資了。
大幾千的貴婦精華，幾百一片的前男友面膜，還有各種醫美項目和美容院護理，往臉上花錢毫不猶豫。
算下來，每個人花的錢都不算少。可回過頭來看，你的皮膚有和銀子成正比的變化嗎？
比如：毛孔有變小嗎？臉上有透出光澤嗎？膚色有變白變透亮嗎？
關於什麼樣的皮膚是「好皮膚」，姐有一套全面的標準，大家可以自測一下，看看現在的護膚成果能給自己打幾分。
膚色
勻凈- 沒痘印斑點，無色素沉澱，
不過敏泛紅。
明亮- 不晦暗病態發黃，臉部高點
（額頭、顴骨、鼻頭）
有自然反光，有通透感。
膚質
細膩- 皮膚肌理細緻，
沒有顆粒感，毛孔細。
平滑- 沒痘痘痘坑，
沒有黑頭、白頭、閉口。
水潤- 水分充足，沒有干紋，
皮膚表層看起來不幹癟。
緊緻- 不水腫，
下頜、眼周、鼻樑線條清晰，
不鬆弛（不「耷拉」）
光說文字還是太抽象，給大家對比下可能更清楚。
比如這種，淚溝附近有脂肪粒或小凸起，臉頰乾燥毛孔明顯。就是所謂的顆粒感，不幹凈，這種皮膚非常常見，但是也非常難搞。▼
沒這麼嚴重的境界，大概是下圖的情況。顆粒感不明顯，但是臉部從內來說，膠原蛋白不夠飽滿，比較塌，從外來說，皮膚乾燥肉眼可見，有一定的紋理感。▼
而典型的「好皮膚」正面例子。和這兩張圖效果差的可多了。
具體可以看看石原里美（最近姐真的好愛寫她啊）。
她在30歲的時候不是推過一本自己的寫真書嘛，裡面很多大特寫，都是素顏出鏡，聽說下面這張，甚至是早晨剛睡醒的時候拍的。▼
可以看出，雖然沒有眼妝加持，雙眼稍微沒那麼有神，但她的膚色非常勻凈，沒有皺紋，不油不幹。
甚至早晨起來連水腫都看不到，羨慕死人啊……
再來一張沒有濾鏡的高清圖，也是素顏出鏡，不像很多明星硬照，臉色修的像A4紙，臉頰是通透亮澤的，還有自然的紅暈。▼
有這麼好的皮膚，肯定是努力保養的結果。她分享護膚秘訣的時候就說過，自己最注重的就是皮膚的補水和保濕。
越是簡單的補水產品，她越是要反覆的塗抹，讓皮膚吸收好幾次。
洗完澡之後隔幾分鐘再用，就是為了增強吸收，睡覺的時候也要整晚開著加濕器。
其實，這正戳了很多女孩的護膚誤區。
那就是，只捨得為 「立竿見影」 + 「目的性超強」 的產品花錢花精力，對日常的基礎護膚就很懈怠、敷衍。
要知道，其實人類的護膚需求，本來應該是金字塔式的結構。
防晒、補水保濕和維穩，是決定護膚成敗的基石部分；
美白、抗氧化、去皺...這些屬於讓皮膚更完美的塔尖部分。
基礎部分做不好，皮膚就會像一個地基沒打好的豆腐渣工程，隨時都是面臨崩潰的狀態。
而在很爛的地基上蓋樓，塔尖部分做得再好，效果也會大打折扣。
舉幾個具體的例子：
皮膚看起來黯淡無光，慣性思維的話，很多人想到的問題可能是 「怎麼能提亮膚色？」 接著就直接去找美白精華了。
但實際上，對於這種問題，只用美白精華是遠遠不夠的。
皮膚看起來怎麼樣，和最外面角質層狀態直接相關。
- 角質層的含水量少於10%，光線反射不規律，看起來就黯淡。
- 角質層的含水量在10%-20%，光線反射規律，看起來就會飽滿有光澤。
提亮膚色的第一步，應該是把補水+保濕，反覆反覆反覆做足才對。
對於輕度斑點（曬斑那種，不是黃褐斑哈）、毛孔粗大、出油過多、皮膚髮黃、皺紋臉垮……都是這個道理。
如果 補水+保濕 程度夠給力，根本用不上祛斑精華、果酸杏仁酸、控油產品、抗衰提拉產品，這些問題輕鬆就消失一大半~~
再比如：
皮膚吸收產品的效果不好？很多人直接就換產品了，覺得 「這款xx就是不好用啊，吸收超慢」，還到處幫人拔草。
但其實有很多時候（不是所有時候），這種問題是皮膚吸收力差的表現啊。
皮膚吸飽了水，細胞之間才會產生縫隙，皮膚的吸收通道隨之打開，之後再塗什麼，自然就更容易吃進去。
反之，隨便你怎麼敷面膜，或者塗多貴的精華，它就是浮在表皮上，不滲透，所有銀子都是白花了……
所以千萬不要小瞧這些基礎步驟。
不要認為，補水+保濕的日常功課，聽著太基礎啦，對我的臉不夠用啦，不值當花時間仔細做啦……
它們對皮膚的作用，就像調理土壤一樣。
本身就是貧瘠地的話，種什麼都沒法發芽結果。
但如果本身皮膚就是健康且水分充足的「土壤」，哪怕你用的是很普通的功能精華，都一樣可以快速看到效果。
這也是 if 姐一直強調的「把護膚基本工作做透」的原因。
先來說 補水+保濕
想當年，姐也是和很多人一樣，覺得這麼簡單的事兒誰不會，洗把臉沾個水也算是補水了，大不了隨便塗塗化妝水，或者敷面膜就好啦。
直到接觸到了「有效補水」這個概念，才讓姐告別了事倍功半的護膚生涯……
其實我們皮膚還真沒想像中的那麼「愛喝水」。隨便拍拍化妝水那點量，也就夠濕潤下外皮的，沒幾分鐘，這些水分就都蒸發掉了。
皮膚真正能留住水的位置是在「真皮層」。普通分子大小的補水產品，沒辦法滲透到那麼深入。
所以拍拍水基本上就是在皮膚上來了又走，「不留下一絲雲彩」。
這也是補水安瓶類產品出現的原因。
這類產品的特點，一是玻尿酸的深層補水功效，二是 「普通化妝水中玻尿酸含量不能比」 的高濃度。
姐自己在用的 薇詩海雅精粹玻尿酸安瓶 ，就是其中翹楚。
這種屬於專一型的補水安瓶，成分里絕大部分都是玻尿酸，而且還是中、小、超小三種不同分子大小的。小分子的進入皮膚更深層補充水分，大分子的留在皮膚外層鎖住水分。
它的主攻方向是全方位的補水+鎖水，效果是補水安瓶里 TOP 級別的選手。
效果也是神級，皮膚飽滿、不愛出油、膚色均勻 就不多說了，比較基礎。
自從用完這款，所有出差、換季、熬夜加班和生理期的時候，姐一顆痘都沒有爆過……也完全沒有任何突發過敏（之前皮膚這種過勞狀態下，偶爾會紅一塊，還會發癢）。
比較厚一點的防晒，也變得特別好推，不會卡和搓泥。
用它按摩眼周的話，因為補水夠力，還能撫平細紋，特別省微針眼貼！我發現最近因為一直在用這個，微針眼貼我已經可以一周到一周半隻用一次，就保證連續效果啦，哇哈哈哈哈
再配合之前種草機在賣的 VC 25美白精華，臉整個的通透發亮啊，混油皮變透明肌什麼感受？就是好像換了個臉……（PS：目前 VC 25 美白精華斷貨ing）
這是姐自用的第二盒空盒~~~（還囤了兩盒哈哈哈哈哈）▼
它還能測試出皮膚的缺水情況，平時在家姐用半支一次（一般是晚上開一支新的，用一半，早上起來用完，這樣不會開封太久，時間好控制），吸收挺好，而且量也夠讓臉潤潤嫩嫩的。
但前幾天去很乾的城市出差，晚上塗它，吸收速度變快很多，只好一次性把整支都用了，才讓皮膚回到平時的感覺。
這種吸收速度提醒自己皮膚狀態的功能，還真很有用呢……
1299元30支，一支算下來要43塊，通常可以用兩次，就是一次20塊吧。說不上便宜，但真的超值。比20-30元的很多補水面膜功能可是強多了。
另一款 安科麗安瓶 ，也是姐非常推薦的產品，遇見薇詩海雅之前，經常用他家的水光嫩活安瓶。（美白的凈澈也用過，但因為姐沒有爆痘和紅血絲，確實沒用過煥顏）
比起薇詩海雅，我的感覺是，它的補水功能要稍微弱一些，但維穩去紅的功能要更強，更適天生敏感皮、正在過敏的皮，或者各種已經爆發問題的皮。
除了基礎的玻尿酸成分，裡面還加了EGF、aFGF和bFGF3大煥膚生長因子，以及舒緩成分馬齒筧提取物、海淤泥提取物和保濕抗氧化成分海藻糖。
比較天然，比較舒緩，修復力強。
姐覺得，這款正常膚質當補水精華用，紅血絲和痘痘肌、激素臉當安撫皮膚的維穩精華用，就很合適。
很多妹子買後的回饋是，為什麼買了個保濕安瓶（就是水光嫩活款，不是煥顏款），結果痘痘沒了，比抗痘產品還好使？
其實這就是高補水+皮膚修復的作用了。
皮膚水分補夠了，過量的油分就會減少分泌，同時炎症也會緩解，再加上溫和但有效的修復功能，讓本身又乾燥又敏感的皮可以恢復健康，自然痘痘就會變少。
今年3月國外很火的抗痘達人妹子Amy Saunders，就是放棄了刺激的藥物和彩妝，靠天然護膚品和吃少油蔬果成功挽回美膚的。
大家都是嬌嫩的女孩子，下猛葯要慎重，溫和調理才是硬道理。
不是嚴重痘皮的妹子，熬夜爆的痘，或者姨媽痘用它也很有效，1-2天內突發的痘都會自己癟下去，不容易惡化成大紅腫痘痘。
還有下巴上疙疙瘩瘩的閉口，也會平滑非常多。
總結起來，安科麗就是補水安瓶中修復維穩最好的，維穩精華中補水能力最棒的。
接著說 維穩
維穩就是維持肌膚的穩定狀態，就是不冒痘、不爆皮、不過敏、不刺痛、不泛紅。
除了用錯東西導致的過敏，其他的不穩定，都是皮膚屏障（角質層）受損的鍋。
角質層是我們接觸所有護膚品的第一道門，如果它不健康，等於連皮膚的門都打不開，還談什麼吸收和起效啊。
所以補水保濕之外，維穩也是護膚很重要的一步「打底」。
除了安科麗之外，還有很多產品是針對這一領域的專家。比如姐永恆常年用的 LAMER 密集修護精華，也比如種草機的 BOBORE 酵骨肌密小奶瓶精華。
這款修復精華乳，江湖人稱「平價希思黎」（其實我覺得叫平價LAMER也行……）。主打燕麥麩皮提取物、銀耳提取物以及神經醯胺。
這些都是抑制皮膚過敏，修復皮膚角質層的舒緩成分。可以幫薄皮、過敏皮把角質層給修補完整。
今年春夏交際那會，一個是薇詩海雅，一個就是它，幫我安全度過高敏感時間段。鼻頭嘴角都沒起皮，臉頰也沒瘙癢泛紅。
而且它還好在精華和乳二合一，出差其實是最容易犯敏感的時候，姐之前有個水土不服啊，長時間坐飛機什麼的，皮膚就會變得不穩定。帶這一瓶，急救和保濕效果就全有了。不需要瓶瓶罐罐一大堆，非常 nice。
所以這瓶我建議薄皮、敏感皮堅持長期用。
普通皮可以換季加強用、出行保平安。
這款在種草機上也已經上線有一段時間了，很多 ifer 都特意來發評價，誇小奶瓶的神奇功效。
當然，關鍵還是堅持，堅持，堅持，給自己花時間不光是護膚過程講究，不敷衍不湊合，更要對調養自己的美臉有耐心，放棄急功近利的想法~~
說到調理皮膚穩定整體狀態，胎盤素也不得不提。
foraca 胎盤素原液 也是姐長期用長期復購的好東東，它是一種更全能的護膚原料，蛋白質氨基酸維生素，基本上你能想到的都有。
比起一般的修復產品，它更高級點，是靠對細胞的活化產生作用的。等於從底子開始給你皮膚來了個大翻新。
皮膚也是器官嘛，「整修」過一遍之後，它的機能都處於一個巔峰的健康狀態。也不幹了，也不下垂了，表層的痘印斑點也會消失。
說誇張點，它其實就是個肌膚的「補藥」。而且還是原液，100%的胎盤素成分，是最純粹的「補品」了。
所以看到有 ifer 反饋用完這款，5天後額頭上痘印變淡了 的時候，姐並不驚訝。因為成分夠純，它完全可以做到這種效果的。
姐自己用它最明顯的感覺，是日晒過度後的修復力，和對淺層傷口的修復。
上上個月在海邊實在曬猛了，回去酒店塗完薇詩海雅，皮膚倒是不紅不疼，但總覺得有輕微發燙，美白產品有一定負擔，肯定是不能用了，面霜又覺得厚，就多塗了幾層這個胎盤素精華去睡了。
它會在臉上形成一層很細膩很細膩的膜，但又不油，既可以起到鎖水、強化薇詩海雅補水功能的作用，也可以平滑皮膚肌理，給皮膚供給營養，阻擊讓你皮膚老化的自由基。
第二天早上起來，皮膚狀態相當好，又亮又健康，完全看不出頭天暴晒過。
（順帶一提，這款可以當肌底液，在玻尿酸前用，也可以後面用，我用薇詩海雅都是在後面用它）
對鼻炎造成的人中擦傷，我感覺它的修復力也是僅次於LAMER濃縮修復精華，一般比較重的擦傷我會擦LAMER，不太嚴重的就擦它，睡一覺起來皮膚又是不紅不疼的了。
而且每次用完它，都臉頰軟軟嫩嫩的，閉口、白頭和皮膚顆粒感用一段時間也會消失。
不僅可以維穩，還能 「防老」 ，以不到300元的價格來說，真的超值，怪不得某書上也一堆妹子一生推嘞。
if 種草機在售的，是銀標加強版，濃度比金標更高哦~~
最後說 防晒
一年365天都要防晒，這個觀念已經夠深入人心了。
可是還有很多小懶蟲嫌麻煩，帶妝的日子，用個帶防晒指數的隔離或者粉底液就自認為 OK 了。
真的不行啊寶寶。
隔離和粉底液一是防晒值不夠，二是你用的量遠遠達不到防晒的標準。
防晒霜還最起碼要用到一塊1元硬幣的大小呢。粉底液你敢用這麼多嘛，那臉上得像刷牆了一樣吧。
防晒這麼麻煩，我們為什麼還是要做呢？
還是老生常談的曬老和晒黑的問題。其實比起被太陽晒黑，光老化的問題更恐怖。
紫外線中的 UVA 可以直接穿透皮膚，造成皮膚老化、曬斑、皺紋更嚴重的還有皮膚癌。
UVA 的穿透力有多強？就算你躲在屋子裡，它也可以穿透玻璃照射到你身上。而且它對你皮膚的傷害，是直接不可逆的。
光是晒黑其實沒什麼大不了，對抗光老化才是重點裡的重點。等光老化生效，皮膚里自由基大量產生，阻礙膠原蛋白生成，造成臉垮，可就不是一瓶抗衰精華就能解決問題的了。
預防大於治療，日常不塗防晒，再貴的美白、抗氧化、抗衰精華，塗了也是白塗。
下面有請姐的Dr Russo日間防晒洗面奶、防晒刷隆重出場吧……
這個牌子是英國的皮膚科醫生Luca Russo博士創建的，本身就是專研晒傷恢復和逆轉皮膚老化的專家。
最厲害的點就在於，它家的洗面奶，只需要洗臉的時候敷一敷，就可以防晒了了！
這個技術是全球專利的，叫做 wash-on，只要洗凈印干水分，它的活性防晒成份和UV防晒保護膜，就會留在肌膚上。防晒值可以達到 SPF30 。
用起來也是相當的省心，每次洗臉的時候，當做洗面奶的步驟來用。只不過要停留在臉上2分鐘，然後再正常洗掉。
這樣臉上就會留下防晒的保護膜，不需要再疊加一層了。醫學實驗表明這層膜可以在臉上停留10小時。下水的話能保持80分鐘。
他家也有正常的防晒乳，比防晒洗面奶的質地要更厚重一些。
最深得我心的是它的刷頭設計。
和塗粉底一樣，一拉開關，防晒霜就能夠沾到刷頭上，直接塗在皮膚上就好。完全不沾手！不會黏膩膩，是不是很贊！
塗上1分鐘左右，防晒乳就會變透明，在臉上形成防晒膜，不耽誤後續上妝。帶出去補塗也是非常方便噠！
防晒的同時，還能增強皮膚自身的抵抗力，敏感肌用了不會覺得刺激。
有的妹子反應它略厚，確實，它裡面不僅有防晒成分，還有大量抗光老化、抗氧化、阻擊自由基的護膚成分，比如維生素、視黃醇和彈性蛋白。
姐會發現，皮膚狀態好的時候，無論是用它直接塗還是補塗，都完全不會卡，感受很絲滑，但如果皮膚狀態不太好，就容易有點不好塗……
所以用它雖然對抗光老化很有效，但皮膚基底補水保濕的基礎也要好，才能穩穩 hold 住啊。
看今年夏天這個大太陽的架勢，還是洗面奶和防晒乳一起搭配比較好。給皮膚一個雙重的保護，隔絕掉紫外線，不僅不會變黑變老，搭配的美白和抗衰精華效果也會更明顯。
所以你看，要想早點擁有「好皮膚」，還是踏踏實實把基礎功課做足，才能事倍功半啊。
大家也請注意，千萬別本末倒置，花錯錢還白費力氣喲。
為不斷鑽研變美的自己，點個贊吧
本文內容為 if 微信公眾號原創
※只要方法對，2000元淘到絕版Loewe包和Celine包，不是夢！
※她也曾是「中國霉霉」，如今卻只能被人當表情包用
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