一個月內養好皮膚的秘訣！

很多小姐姐們問我能不能在一個月內讓皮膚有效的改善！有，當然有，必須有！這種小問題，哼哼

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調整作息，保證充足睡眠

我強調的是充足睡眠而不是早睡，因為在保證充足睡眠的前提下，晚睡晚起不過是等於換了一個時區生活對皮膚並沒有什麼不良影響。不過大部分的人，熬夜是真的在熬夜，凌晨1、2點睡，第二天照常起床上班上學，睡眠量很少。這種情況是一定要盡量避免。

調整飲食結構

比起一味追求清淡，飲食結構的調整更為重要。合理攝入蛋白質，高纖維少鹽少糖是比較好的。糖分會令皮膚變糟糕，具體表現為長痘和暗黃。因此需要警惕一些看起來健康實際糖分很高的食物，比如酸奶、果汁、水果、沙拉醬等等。

嚴格防晒

防晒已經是老梗了，基本上如果防晒做不到，所有的護膚都是白費。紫外線對皮膚造成的影響，不僅僅是令皮膚變暗那麼簡單，衰老也和紫外線密切相關。長期不防晒與長期防晒的同齡人，皮膚狀態的差別是相當大的。防晒不能僅靠防晒霜，遮陽傘、墨鏡、帽子口罩等硬防晒產品也要用起來。

有針對性地使用護膚品

一個月時間，剛好是皮膚新陳代謝的一個周期。當然，這也是針對健康皮膚而言的一個周期。對於代謝能力不佳的皮膚來說，可能需要更長的時間。想要皮膚變好，那麼你得先搞清楚自己皮膚有什麼問題。針對這些問題，再去選擇相應的產品。最簡單的就是洗面奶將臉清洗乾淨 ，然後將爽膚水和潤膚霜擦在臉上 。讓臉部的皮膚更細緻滑嫩 ，同時臉部清洗乾淨之後不易有痘痘 、粉刺的產生 。在閑暇的時候可以通過敷面膜來保持皮膚的水嫩清透。 這個也是護膚保養比較快捷的一個方法 ，但你要選擇的是那種補水面膜， 因為其他面膜可能功效的話會太強 ，不可以天天敷。 但是補水面膜是可以天天敷的 ，所以你大可放心使用

最後一條！！！劃重點！！！

水

是的，沒錯就是水，雖然我們現在很多直男梗都是多喝水但是皮膚要想白白嫩嫩水分吸收很重要的哦！多喝水總會有好處的哦，每天堅持八杯(250ml左右的量一杯)堅持喝皮膚會水潤有彈性。

劇透下 如果是檸檬蜂蜜水，不光皮膚會慢慢變好，還可以排毒。一定要喝溫的哦~~

堅持下去你的皮膚完全可以回到最好的狀態 。

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