蘋果直接吃，不如做好再吃，除了已知的功效還有這種效果

我們常常吃蘋果，但我們不知道這樣做其實並不是最好的選擇，這樣做有意外驚喜。

蘋果富含豐富的膳食纖維，加熱之後膳食纖維得到了軟化，軟化後的膳食纖維更容易被人體吸收，蘋果中的果膠有著促進腸道蠕動的作用，可以促進排便。

蘋果煮熟之後還有降血脂降低血糖的作用，抗氧化的作用被發揮的更高，胃腸道不好的人食用可以更好的吸收，建議老年人最好還是將蘋果煮熟了吃。

你知道什麼時候吃蘋果最好嗎？我們常聽到一句話就是早上吃的蘋果是金蘋果，中午變成了銀蘋果，晚上就變成了毒蘋果，這是為什麼呢？因為蘋果中的果糖含量豐富早上吃可以更快的補充糖分，而且這個時候吃蘋果營養更易被人體吸收，空腹吃的話還可助消化提神的效果。

還有人會問了，蘋果在飯前吃還是飯後吃呢？小編建議大家最好還是飯前吃，因為蘋果中的果酸可以起到促進消化的作用，還有一個好處就是蘋果熱量低，飯前吃可以增加飽腹感這樣就會減少其他食物的攝取，想要減肥的美眉可以飯前吃，既營養又能減肥。

圖片來源於網路

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