血糖高？多吃點兒這四類食物，血糖會一點點穩下來

近幾年來，糖尿病患者越來越多了，作為一種慢性病，如果不抓緊時間治療，血糖長期過高，不僅危害大，還會引起許多併發症的。多吃點兒這四類食物，血糖會一點點穩下來！

菠菜：菠菜營養豐富是很好的綠色蔬菜，經常食用菠菜對降血糖很有好處。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣、磷等有益成分，能供給糖尿病人多種營養物質。其中菠菜內含有與胰島素作用類似的物質，因此糖尿病人多吃菠菜，有助於保持體內血糖穩定。所以菠菜中含有降低血糖的物質，患者可以多吃。

苦瓜：苦瓜能降糖是因為含有一種類似胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，被稱為「植物胰島素」。糖尿病患者長期食用苦瓜可起到緩解病情的作用。

洋蔥：洋蔥能輔助治療糖尿病及糖尿病併發症，吃洋蔥對糖尿病人好處多。洋蔥具有很好的降血糖和提高血中胰島素水平作用，但洋蔥中的磺脲丁酸屬油脂性揮發液體，長時間烹調易揮發，從而失去降血糖功效，因此在烹飪的時候時間不宜長。

南瓜：葯食兩用的食物，它性溫味甘，入脾、胃二經，可以用來補中益氣，解毒止痛，尤其是南瓜對肝很有好處，具有滋補肝血的功效，而肝與血糖調節密切相關，所以從中醫方面講，南瓜有降血糖的作用。

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