你的失眠是哪種？要不要一起來「吃」掉失眠煩惱？

眾所周知，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，人的新陳代謝和自我修復也是在睡眠中完成的，所以睡眠是人體休養生息的重要過程，然而，現代人生活節奏加快和各種精神干擾不斷出現，讓許多人無法輕鬆自如的入睡，這也給本來就「亞歷山大」的城市人增加了新的健康威脅。

中醫上認為，脾胃不和則卧不安，也許我們可以在吃的過程中解決掉睡眠不好的問題，也就是中醫上講的「葯食同源」，比起向助眠藥物尋求幫助，在日常飲食中用食療來促進脾胃正常運轉，可以安神舒緩那在好不過了。

我們日常食用的萵筍就是一種很好的緩解失眠的食物，因萵筍中含有一種乳白色漿液，具有安神鎮定作用，失眠者在睡前服用，助眠功效尤其明顯。

?桂圓，桂圓性味甘溫，在《滇南本草》中記載：「養血安神，長智斂汗，開胃益脾。故有助於醫治失眠健忘，神經衰弱等症。

蓮藕，蓮藕中含有豐富的鈣、維生素等人體所需的營養物質，具有養血、清熱、祛煩等功效，對血虛失眠具有很好的效果。

另外，失眠者還應該注意，1、臨睡之前不宜進食過飽；2、臨睡前忌濃茶、濃咖啡、油膩食品以及煙和過量飲酒；3、平時宜食用清淡而富有營養的食物，尤其是含有各種氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E和較多鈣元素的食品。 親愛的讀者朋友們，你有失眠嗎？關於失眠你有什麼好的治療方法嗎？歡迎留言區交流分享哈！?

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