28天減肥時間裡，你能減掉多少斤體重？看看這位小伙的減肥方法！

說到減肥大家第一印象，就是這個人特別喜歡吃，不喜歡運動，不愛出去玩，宅在家裡。也卻是有很大一部分人因為這樣的生活習慣讓自己得到了肥胖症。長期的肥胖對自己的形象造成影響外，還會影響你的身體健康，所以減肥是每一個肥子事在必減的一個過程。

他叫Jay，是一個Youtube裡面的一遊戲UP主，當然每天都會做在電腦前，這讓他的生活發生了很大的改變，不健康的飲食和生活習慣讓他的體重一度上升。最高時體重達到了112KG，看到這樣身材的自己，他決定減肥2個月，2個月過後，他減掉了22KG，效果非常的理想。

但不幸的事，他出去旅遊放開了自己的肚子，短短的一段時間裡他的體重增長到10KG，好像之前的努力算是白費了。每一個男人和女人都有一個愛美的心，誰不希望自己有一個好的身材，給他人更多的注意，讓自己的顏值得多一點。

為此，Jay做出了一個大膽的決定就是在28天時間裡只喝水，不吃東西。非常可怕的一個實驗他卻堅持下來但中途Jay肯定是吃了東西的不過整體的減肥效果非常的好，由原來的100kg下降到了76.7kg，平均每天減重0.83kg。

期間，自己還在廚房裡偷偷的吃了習慣，那一時刻的Jay感覺到習慣從來沒有那麼的美味，好像一個極品的大餐。

因為這樣的訓練，Jay把自己的減肥的視頻發到了網上，得到了無數人的關注，大部分人感覺這是不可能的事情，更多的是批評與咒罵，也因此Jay還在視頻上特此聲明：如果運用不當，只喝水不吃其他任何東西的方法會導致死亡。

你可真的不要天真的以為28天里不吃東西，人能在7天時間裡不吃東西，只喝水是可以堅持下來的。但是28天不吃東西只喝水，估計世界上也有極少數人能做到，在此不提倡大家用節食的方法去減肥，這樣對自己的身體傷害特別大，同時體重容易反彈。

28天後的Jay面對一桌子的美食披薩時，還有可樂都 是一些高熱量、高碳水化合物都是自己平時喜歡吃的，但他選擇拒絕這樣的生活方式。

Jay這種節食減肥方法，為了不讓自己反彈，他堅持健康的飲食習慣，半年後上圖是他的照片，是不是依然保持之前的體型非常的不錯。

健身更可貴的是讓他保持了一個健康的飲食習慣，而且不是一個宅男，喜歡和朋友出去旅遊、騎單車、逛街等等。

Jay的這次改變讓他有了對人生的更多的追求，不能只是一個單純喜歡宅在家裡的肥胖男，更多的是選擇健康的生活和良好的作息生活。

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