女人健不健康看這裡，此處「越濕」越短命，是時候知道了！

俗話說：「十女九濕」。女性天性容易脾胃虛寒，宮寒。同樣地說，寒邪屬陰，而脾胃虛，就容易生濕。濕好比是身體的垃圾，脾功能好了，才能去清掃濕邪這個垃圾，如果脾功能弱的話，就容易生濕。

很多女人常常會出現晨起眼皮浮腫、長期便秘或者便不成形，手腳冰涼，舌頭胖大。這些小毛病，如果去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病，但是從中醫上講都是「濕」惹的禍。濕氣是「萬惡之邪」，常引起全身不適，內傷五臟六腑，引起脾胃虛弱、肺弱、腎虛；在外則表現為口乾口苦、頭暈頭痛、皮膚油光、濕疹泛濫、全身肌肉關節痛、滿臉長痘、肥胖水腫等等。

女人濕氣重會引起四大疾病

1、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

2、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

3、產後病

女人生完孩子後，「多虛多瘀」，氣血兩虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸痛。

4、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難祛除，最好的祛濕方法就是，落實到日常里。從以下幾方面入手，別讓濕氣有可乘之機：

1、泡腳——殺菌排濕

專家認為，薑片「其氣熏烈、祛濕寒、能通五臟、辟邪惡」。還能殺菌抑菌、預防和治療感染性疾病，活化體內細胞、加快t體內新陳代謝、緩解疲勞等，用生薑泡腳，這種簡單快捷的方法。

在晚上睡前，可以用一桶生薑水泡腳，泡到額頭微微發汗即可，有助於排濕殺菌。

2、運動——排汗祛濕

在所有祛濕方法中，運動祛濕是最容易被大家所忽視的，但其實，排汗是最好去除濕氣的方法，特別是常在空調里的人，一定要找個機會讓身體汗出來，否則濕氣太重。每天適量的運動，對身體非常有益，不僅可以舒緩壓力、活絡器官，也可以增強水分代謝，平衡荷爾蒙的分泌，，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而去除體內濕氣。

動則生陽。運動無疑是調動陽氣、去除濕氣最好的辦法，不用求外援，自己只要每天運動1小時左右，出出汗，濕氣就排出去了，在陽光下運動效果最好。

3、拍打膝窩——委中穴

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。

方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

4、祛濕毒從先健脾開始

中醫祛濕早有定論，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。所以濕氣侵體，必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了。

中醫食譜選用山藥、黑米、茯苓、芡實、豌豆、覆盤子、黑豆七種食材一起熬制，做成茯苓山藥黑米糊有健脾、益氣、溫中、理氣、祛濕之效，可全面調和五臟六腑，根除濕氣的同時修復受損。

中醫認為，濕氣應屬於慢性病，它不是一下子爆發致命，往往會慢慢地摧殘這人的身體，尤其是女人，更要注意，祛濕要找對方法，對症下藥，持之以恆，就能事半功倍。
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