氣血足才會身體好！3種美食，每天吃一碗，益氣補血，告別亞健康

轉載自百家號作者：靈靈教你做美食

在中醫典籍《黃帝內經》中記載「人之所有者，血與氣耳。」人體所有的活動全賴以氣血的運行才能完成，氣主要推動血液的運行，同時具有溫煦和防禦的作用。而血的主要作用在於滋養身體，將營養成分和氧氣運輸至身體的各個組織部位。

氣血充足的樣子

1、對嘈雜的環境有較強的適應性

我們都知道「氣定神閑」四個字。這是心神調攝機體適應周圍環境的功能所決定的。氣定和神閑之前，相互影響和決定。神閑，才能氣定，氣定，才會神閑。因此，當氣血不足的人時候，心神無法及時地適應周邊環境，導致對嘈雜環境的強烈不耐受。這就是為什麼氣血不足的人，在有噪音的環境下就會失眠。而氣血充足的人，在鬧市也能全神貫注看書的原因。

2、感官靈敏

一個氣血充足的人，感官往往是靈敏的。這裡的感官，指的是視覺、嗅覺、味覺、聽覺等等。它們的正常，取決於臟腑氣血的充盈。比如說，肝開竅於目。所以肝血充盈的人，視力就會好。肝血虛衰，就容易老花眼。

3、每天掉頭髮少於70根，發質烏黑濃密

不脫髮、發質烏黑濃密，是腎氣充足的表現。同時，古人又認為發為血之餘。所以說，頭髮的好壞，是可以看出一個人氣血是否充盈的。

4、手指腳趾不會發麻發涼

人體的氣血供應，有一個非常巧妙的機制，這就是在氣血不足的時候，或者情況危急的時候，優先供應給重要臟器。而作為離心臟最遠的肢體末端，就最有可能成為氣血不足時被身體「忽視」的那一部分。

5、說話吐字清晰、邏輯性強

如果心氣不足、心陽不展，我們的心神就無法駕馭思維邏輯，形成前言不搭後語的狀態。因此，一個氣血充足的人，必定是語言表達清晰的人。

6、身體不會頻繁地抽筋

如果在運動的時候，因為身體預熱不足而抽筋，或者忽然受到冷空氣刺激而抽筋，這都不代表什麼。但是，如果抽筋經常出現，尤其是足部抽筋或者小腿抽筋頻繁出現，就要考慮是不是氣血不足了。

食療法調理氣血不足

1、清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝干水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

2、氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒等等調味品

做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨，最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。

功效：氣血虛怎麼調理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

3、豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉等等調味品

做法：將黑驢肉洗乾淨切成小塊，隨後放入鍋中，並且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之後改成小火燉煮，驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。

功效：這道食譜出自中醫古方，對於補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對於治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。

最有效調理氣血不足的方法

中 藥膏-滋，從臟腑根本來調理身體，素膏主調脾肺腎，中 醫理論的脾為消化系統、肺為呼吸系統、腎為泌尿系統和生殖系統。當素 膏調理了這四大系統後，讓身體機能恢復到正常健康狀態，那麼又帶動身體的其他各系統，身體就會走向健康狀態。治療方面中藥注重養身，以養代治，滋養身體，維護身體健康，長期使用並不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。可以有效的益氣補血，治標又養本，功效持久穩定。肖氏百年傳承非物質文化遺產——肖···· 氏 ·- 坤··· ···齡-····膏，是目前益氣補血，化瘀解毒最值得道的一個中醫方子，經典配伍、標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在益氣補血，改善氣色有獨到之處，同時也能夠提高機體免疫力，預防小病疾病的發生。是不可多得的經典名方，在手機端也可以找到。

小妙招：按摩讓腸道暢通

人體80%的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。

首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。

其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。

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