中醫如何看待高血壓？你只需這樣做

高血壓病是以動脈血壓增高為主要臨床表現的一種多發病、常見病。除血壓增高外，常伴有程度不等的頭暈、頭脹、頸項強痛、眩暈、耳鳴、煩躁、肢麻、失眠、多夢，有的尚可伴有心悸、胸悶、尿頻等癥狀。

中醫文獻中對本病雖無專題論述，但對上述癥狀（如眩暈、耳鳴、頭痛、肢麻等）的記載則屢見不鮮，異常詳盡。對其病因，歷代醫家有風、火、痰、虛等多種學說。近人比較一致的看法，多認為本病的基本原因乃是陰陽失調，陰虛陽盛，甚則陰陽兩虛，其病在肝，其根在腎，故治療多從肝腎二經入手，以益陰抑陽。

高血壓多屬本虛標實，本虛指肝腎陰虛或心脾不足，標實指肝陽亢盛，甚至化火、生痰、動風，進一步加劇陰虛，更甚則可損及腎陽，導致陰陽兩虛。故治本病，多在補虛治本的同時兼顧治標，採用滋補肝腎，平肝潛陽、清肝降火、養心和血、健脾豁痰等治法，標本同治。

防治高血壓記住「八項注意」

針對高血壓的一些重要患病因素，對廣大高血壓病患者請記住如下忠告：「少鹽少脂戒煙酒，心情愉悅壓力輕，按時服藥是關鍵，謹遵醫囑有保證。」具體來說，就是以下八點：

1.減少食鹽攝入量：高血壓患者每天攝入鹽量應少於5克（小湯匙約半匙）。

2.合理膳食：高血壓患者飲食應限制脂肪的攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品和甜食，多食新鮮蔬菜、水果等。

3.減肥、控制體重：減肥、控制體重最有效的方法有二：一是節制飲食，減少每天攝入的總熱量；二是增加體力活動，包括快走、慢跑、游泳等。

4.戒煙限酒：煙中含有尼古丁，會刺激心臟使其心跳加快，並使血管收縮，血壓升高。有的患者即是飲酒後血壓不高，但過幾天後仍可呈現血壓高於平均值。

5.適當的體力勞動：適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常的體重，一般活動以30-60分鐘為宜，強度因人而異。

6.保持良好的心態：高血壓患者應該注意勞逸結合，保持心情舒暢。

7.合理選擇非藥物治療：如果通過3-6個月的非藥物治療，血壓保持良好，可繼續維持。但是如果無效，則應改用降壓藥物治療，不能因為年輕或者無明顯癥狀而不用藥

8.堅持長期服用藥物:一旦服用藥物，就應每天堅持用藥，要堅持半年至一年後再請專科醫生根據自己的身體情況決定是否調整用藥。

高血壓患者可用的食療方

糖醋黃瓜治高血壓

黃瓜250克，白糖10克，香油2克，醋10克。先將黃瓜洗凈，切成小段後再用中間的瓤及子，僅留其皮肉，使其呈圓體形態，將糖醋調好，先把黃瓜卷放入浸約半小時，放上香油，佐餐食用，酸甜清脆。具有清熱、解毒、止渴、利尿的功效，適用於老年人和高血壓、冠心病、腦血管病、肥胖症、小便不利等患者。

醋浸花生米治高血壓

取花生米、食醋適量。將花生米放在醋中浸泡7天即可。每天早晚各吃10顆花生米，可清熱活血、保護血管壁、阻止血栓形成，對高血壓有很好的療效。血壓下降後可隔數日再服1次。

大蒜拌黃瓜清熱降壓

大蒜20克，黃瓜200克，鹽3克，蔥10克。醋10毫升，白糖3克，芝麻油5毫升。製作：將黃瓜洗凈，去皮，切成絲；蔥洗凈，切成長段，蒜去皮，切片。將黃瓜絲放入碗中，加鹽、蔥、醋、大蒜、芝麻油拌勻即成。每日1次。佐餐食用。功效：清熱，解毒，利尿，降壓。高血壓患者可作為常用菜肴。

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