哺乳期的媽媽注意了，這些食物再想吃也要忍住，否則受罪的就是寶寶

雖說在哺乳期媽媽們應該多吃，要做到飲食均衡，要保證寶寶能有足夠的奶水喝，同時也要注意媽媽自己的身體。如果媽媽的身體出現問題，那麼孩子也就會跟著一起受罪，隨意有些食物媽媽再怎麼想吃，也要忍住。

產後媽媽身體虛弱，少吃寒冷生冷的食物，不但會給自己帶來很大的脾胃負擔，引起消化不良。有些媽媽面對海鮮類的食物就忍不住了，想的自己少吃一點也沒什麼，但是你一定要知道，媽媽確實是沒什麼，但是你的寶寶就要受罪了。寶寶太小他的腸胃功能並不能和成人相比，所以寶寶喝了你的奶水就會出現腸胃不適的現象，就會出現拉肚子等情況，所以媽媽再好吃也要忍一忍。

女性朋友愛吃辣是在普遍不過的事了，但是產後是嚴禁吃辛辣事物的。因為辛辣食物可助內熱，使產婦虛火上升，就有可能會出現口舌生瘡，大便秘結等等。就會通過乳汁加重寶寶內火，使的寶寶上火。同時還會造成寶寶的腸胃蠕動功能的損傷，對寶寶的健康造成傷害。

產後的媽媽不能吃太鹹的食物，鹽分在體內產生凝固水分或血液的作用，如果吃的食物中鹽分太大會引起產婦體內水鈉駐留，容易造成浮腫，並會引發高血壓。同時還會影響入職的分泌，影響到寶寶。

最重要的產後媽媽千萬不能吃這些食物，這些都屬於回奶的食物：韭菜，苦瓜，綠茶，螃蟹，山楂，花椒，大麥茶，鴿子湯等，這些食物都是回奶的，媽媽們一定要注意了，就算是吃的少也會使奶水變少，那就苦了孩子，也會給媽媽自己帶來麻煩。

哺乳期是媽媽最辛苦的時期，媽媽們在照顧好寶寶的同時也要注意自己的休息和飲食，該忌口的食物就絕對不能吃，為了寶寶媽媽們辛苦了！

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