居家生活，這些不良習慣要避免

十個早衰的壞習慣

不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。

空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。

用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。

睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。

睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。

用油漆筷子吃飯

油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。

魚刺卡喉後喝醋

醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。

藥片掰開服用

藥片掰開後會出現稜角而不利於吞咽，易損傷食管和腸胃。

餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的遊離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。

醉酒後飲濃茶

茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

日常起居六忌之道

一忌清晨吸煙

早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

二忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質。

三忌如廁看報

許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

四忌室內養鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴重者會出現肺炎與休克。

五忌洗澡時間過長

水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。

六忌睡覺窗戶禁閉

人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫。

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