很多人都喜歡吃水果，酸酸甜甜的，不僅含有豐富的營養，同時還有助於消化，對比肉類來說，熱量也沒那麼高，所以很多人都覺得水果就是減肥所必備的，然而這可不一定，畢竟吃這三種水果比吃肉還容易胖。

一、三種比吃肉還容易胖的水果

1、椰子

一說到椰子，相信很多人就想到了汁清如水，清涼解渴的椰子汁了吧，夏天的時候來一杯就是一種享受。然而，大家可別忘了椰子肉。椰子肉含有蛋白質、碳水化合物，油脂含量高達 12%，所以想減肥的朋友可要注意了，每100克椰子含有231大卡的熱量。

2、榴槤

對於喜歡榴槤的人來說，榴槤簡直就是人間美味，而對於討厭它的人來說，一靠近就覺得窒息。榴槤的熱量，主要來源於超高的糖分，同時榴槤中還含有脂肪酸、B族維生素、維生素C，對人體的好處有很多，每100克榴槤含有147大卡的熱量。

3、牛油果

牛油果在中國也是越來越受歡迎了，也正是因為牛油果的營養價值很高，所以也是一種公認的健康水果。牛油果中含有豐富的維生素、脂肪酸和蛋白質，同時也有鈉、鉀、鎂、鈣等，更被譽為「森林奶油」。然而這麼好的牛油果，多吃會容易胖，每100克牛油果含有160大卡的熱量。

所以，想減肥的各位朋友，可要認清楚了，並不是所有水果都是熱量低的。

當然，小編要提醒大家，吃水果減肥這個說法也並非完全準確，如果是用水果來替代餅乾甜點，或者是代替部分的米飯饅頭，是有利於減肥的。

然而單純只吃水果，不吃晚飯的話，也有可能發胖：

1、如果長期吃水果不吃飯的話，容易導致蛋白質嚴重不足，甚至體重反彈，這樣子的話，就是更容易發胖了。

2、如果水果吃太多的話，也是會發胖的。雖然水果沒有肉類那麼熱量高，但別忘了，甜美的水果中也是含有糖分的，果糖吃進去而消耗不掉的話，照樣讓人長肥肉。

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