肝不好難以長壽，夏天多做這4件事，可能會使你的肝臟更健康

在這個炎熱的夏天，紫外線強度大，氣溫高，使人們身體中的水分容易丟失。天氣呈現周長夜短的現象睡眠質量會減少，天氣炎熱也可能會導致失眠，睡眠質量變差了，或者是食物因為炎熱的天氣，而滋生大量的病毒和細菌，致使肝臟血流供應不足，身體抵抗力下降，成了肝病的易發期，所以在夏天多做這四件事，保護好肝臟，讓肝臟更健康。

1、閉眼

俗話說「眼睛是心靈的窗戶」，醫生也認為肝臟和眼睛是相通的。因為改造中主要是藏血，從眼睛中能夠預知肝臟的情況，所以養肝可以先養目。眼睛明亮說明身體中氣血充足，肝氣充盈，如果出現目光獃滯、灰暗無功，則是身體中肝氣不足，如果出現眼睛干涉、容易流淚，有可能是因為肝臟精血不足而造成的，所以經常閉眼能夠達到養肝明目的效果，也可以微微的輕揉眼睛。

2、散步

散步是一種比較常見的運動，也是一種比較簡便，更值得提倡的一項運動，炎熱的天氣，易使人脾氣暴躁，所以在夏季保養不當很容易會使肝細胞受傷，散步的時候運動量不大，效果卻是比較好的，能夠起到放鬆心情，舒解人們心理壓力的作用，也能夠達到減輕肝臟負擔有很好的保健作用，如果能在鋪有鵝卵石的路面上散步，效果會更好，因為能夠起到腳底按摩，刺激腳底穴位，達到保肝益腎，舒緩精血的作作用。

3、梳頭

經常梳頭能夠減少病症，因為頭部有許多重要的穴位，如果在梳頭的時候說對了，能夠刺激肝膽經穴位。醫生也認為頭髮養分主要來自於肝臟，經常梳頭髮能夠疏通血脈，不易生白髮，所以在梳頭的時候要用力均勻輕緩，不能用力過猛而劃破頭皮。

所以在炎熱的夏季，想要保護好自己的肝臟，在平時可以多梳頭、散步、閉眼，這樣不僅對我們的身體健康有很大的好處，還能保護我們的肝臟。身體是革命的本錢，所以我們一定要在平時注意飲食，適當的鍛煉運動。養肝護肝，從現在做起。

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