女人40豆腐渣？每天喝1喝，補氣補血還養顏，60也是1枝花！

俗話說「30歲的女人一朵花，40歲的女人豆腐渣」，但是如果這朵花沒護好，很容易提前枯萎。由於現代工作、生活和電腦的聯繫越來越緊密，這種高科技除了給我們的工作帶來便利之外，也給我們的身體帶來了不小的傷害，它最大的後果就是使我們的氣血運行失去正常的狀態。這種氣血失常對美女的容顏威脅是致命的。

4個行為，偷走了我們的氣血？

1、情緒消耗氣血最大

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。

2、熬夜是消耗氣血的主因

這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

3、快節奏的生活消耗氣血

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

4、追求刺激也是消耗氣血的

什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

3個食物，把氣血吃回來

1、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好，緩解女人氣虛效果最佳。

推薦食譜：蓮藕+排骨

豬排骨（大排）500克、蓮藕750克。鹽10克、胡椒粉3克、大蔥10克、姜7克。豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊。藕擇洗乾淨，颳去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊。高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋。放在旺火上燒開後，轉用文火燉20分鐘後即可上桌。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用。風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

推薦食譜：紫蘇+柑橘

準備紫蘇葉3片、洋甘菊1茶匙、薄荷2片、蜂蜜或冰糖適量。將茶材放進杯子用溫水沖洗一遍後把水倒出，重新加入沸水悶泡5分鐘後即可飲用。這款茶可鎮靜止痛、抗炎消菌、增進食慾、治療腸胃腹瀉。對於緩解氣血不足有很好的作用。

3、青蘿蔔

蘿蔔長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃，對緩解女人氣虛效果很好。陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿蔔。

推薦食譜：青蘿蔔+排骨

準備排骨、青蘿蔔、姜、香葉、肉冠、料酒、鹽、雞精、干山楂片。把排骨斬成小塊，洗凈瀝干水分。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，焯去血沫撈出。青蘿蔔洗凈適當切塊，姜切片。將排骨、姜、香葉，肉寇，干山楂片料酒和適量清水，上旺火燒沸，再改用小火燉約60分鐘，放入青蘿蔔鹽再燉約20分，最好蓋上，容易入味蘿蔔還香加入雞精。燉排骨的鍋內，水要一次加足，不能中途添加。燉的時候不要早早放鹽，到加青蘿蔔的時候在放鹽，這樣排骨鮮嫩，對緩解女人氣虛效果好。

1杯【 肖氏坤寧膏 】，7秒補氣血

相比與上述方法而言，此方較為簡單，只需溫水化開，飲用即可。

【原料】阿膠、人蔘、芡實、雞內金、茯苓、大棗、砂仁、益智仁，經過了三煎三榨的慢火熬制，達到一個64倍濃縮的最佳狀態，將藥性發揮到極致，最後以蜂蜜收味，形成獨特的口味，並且可達到「滴水成珠"的效果。

【功效】以滋陰補陽、調養生息、美容養顏、益氣補血為治療原則，改善氣血運化之功能，促進氣血不足患者水谷精微之化生。3到5天便可以看到很明顯的變化，比如說氣色改善、臉色更紅潤、肌膚較為光滑、頭暈緩解等。

此方沿用了有200餘年歷史的肖家驗方，並結合現代中醫藥學文化，將其進一步的改進，通過了國家食葯監局的審核，並於2011年入選為非物質文化遺產，距今為止仍是唯一一個獲得此榮譽的。由於其在中醫論壇中得票最高，得到了醫學界的一致好評，成為2018年政府重點培育對象，現在手動網路即可找到，郵寄完全是沒有問題的。

生活小妙招：洗熱水澡

作為女人，無論何時都不建議洗冷水澡，至少也得是溫水。一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的；二是熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。

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