腰間盤突出太難纏，飲食調理很關鍵，5大營養不可少！

如今有不少人都會出現腰間盤突出的情況發生，這種疾病會給我們的工作帶來巨大的影響，同時也給大家的生活和家庭帶來了無盡的創傷，所以如果發現病症，那麼就一定要及時治療，並且在平時也應注意一些飲食習慣，才能更有利於疾病的恢復。

腰痛

好的飲食習慣不光可以補充身體營養，還可以對腰間盤突出癥狀起到一定減輕作用，所以如果該疾病正在危及您的健康，一定要多加註意自己的飲食，這樣可以起到很好的緩解病症，協助治療的作用。以下為您介紹了幾個腰間盤突出患者在食物上需要多補充的一些物質，大家可以試試：

蛋白質飲食

1、蛋白質是我們人體中非常重要的一種成分，它可以補給身體健康，讓我們的肌肉、韌帶變得更加結實，所以腰間盤突出的患者在平時不妨多吃一點牛肉、雞肉這些含蛋白質比較豐富的食物。

富含維生素C的食物

2、腰間盤突出的患者可以在平時多多吃一些維生素C高的食物，這樣可以有效的增加纖維環的強度，從而起到緩解病症的效果。像檸檬、紅棗、白菜、紅蘿蔔等食物都擁有非常豐富的維生素C，而且VC還能起到美白養顏的作用，吃它肯定沒錯了。

富含鈣的食物

3、如果我們的身體中缺少鈣這種物質，就會產生很多身體不良反應，而鈣物質是骨頭的首要成分，平時多吃含鈣的食物對疾病有著非常突出的效果，而且鈣物質還能起到一定的減輕疼痛的作用，大家在平時可以喝些奶粉，或者是多吃瘦肉、魚、動物肝臟等食物。

富含維生素D的飲食

4、人體補充鈣質後並不能很好的被身體吸收和利用，需要體內活化的維生素D在其中發揮作用，因此補充足夠的維生素D是必不可少的，動物性食品中含有充分的維生素D，比如：豬肝、蛋黃、乳酪、魚類等。

富含維生素E的食物

5、我們生活中有很多富含維生素E的食物，像大豆、花生米、芝麻等，不光味道好，而且維生素E豐富。VE不光可以起到讓我們的皮膚衰老得慢一些，它還能擴張身體血管、促進我們身體的血液循環，更重要的是對於腰間盤突出的患者，維生素E還能對肌肉緊張起到消除的作用。

除此之外，在治療期間，日常的飲食還需要注意避開一些高脂肪、油炸、辛辣刺激的食物攝入，因為這些食物不利於消化吸收。 還有煙、酒等這些也是不需要多說的，最好是戒掉，如果戒不了那就盡量少抽少喝。

祖國醫學

最後對於一些患有腰椎間盤突出的朋友單純調節飲食可能並不足以起到緩解癥狀的目的，祖國傳統醫學認為腰椎病的主要病機在於「不通則痛」和「不榮則痛」兩個方面，如果比較輕的話可以嘗試使用一些外用的中藥膏貼，如：益烏生膏貼。對於一些癥狀持續不緩解的患者一定要到正規的醫院就診，及時採取相應的治療方法。

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