有這些表現，當心是肝火太旺盛了！試試這2個飲食調理啊

怒火是中醫上的概念，分為外火和內火兩種類型。內火是體內氣血運轉不暢及臟器功用反常導致的，其主要病理特色有臉色發紅、眼睛脹痛、失眠、煩躁、頭痛等。在中醫理論體系中，怒火旺是外邪六淫之一，與體內要素和外界要素都有關，一般由外界氣候引起體內的邪氣。日子不規則、心境苦悶的人十分簡單呈現怒火旺的問題，日子、作業都會受到影響。

肝火旺的體現有哪些

1、男性肝火旺的體現

肝火旺的男性會有厭惡、頭暈、失眠、胃口下降等不適癥狀，並且精神狀態比較差，表現為心情動搖，十分簡單浮躁發怒。肝火旺還會體現在代謝問題和消化問題，表現為大便乾結、小便發黃、胃口不振、消化不良等。

如果是男性患者，最好戒掉煙酒，不要吃辛辣油膩的食物，要多吃新鮮的生果和蔬菜。患者要多吃苦瓜、喝菊花茶，調整飲食結構。

2、女人肝火旺的體現

除了上述說到的癥狀，女人患者還會有月經不調、惡阻等癥狀。肝火旺的女人簡單呈現月經量變少、月經提早或月經推遲，乃至發作閉經。

許多患者在月經期前會有失眠癥狀。患者胃口嚴峻下降，嘴巴常常有苦水，挑食嚴峻。肝火旺常常發生在女人懷孕之後，與其生理和心思改變有關。

肝火旺的飲食調度

1、多吃富含維生素C的生果

怒火旺的人要多吃新鮮的生果和蔬菜，尤其是 富含維生素C的蔬果，比方草莓、橙子、獼猴桃、櫻桃等。草莓可以養肝，去怒火的作用非常好。

草莓是一種性涼的生果，可以中和體內的熱氣，養肝護肝。草莓仍是一種典型的漿果，可以協助機體吸收鐵質，可削減體內的自由基，有抗氧化的效果。

?2、菊杞茶

菊花和枸杞都是有名的藥材，都可以用來泡水喝。枸杞性溫，不合適怒火旺的人。可是枸杞和菊花一同泡水喝，可以去怒火。枸杞對眼睛和肝臟都有維護效果，合適長時間熬夜的人。枸杞還會修正肝細胞的效果，只需長時間堅持，可以有用改進身體狀況。

菊花有散風熱、平肝、明目的成效，菊花最好挑選胎菊。在市場上購買菊花，必定要注意區分真偽，防止買到偽劣產品。除了飲食調度，患者還要多運動，促進身體推陳出新，減輕肝臟擔負。

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