早上多吃這些，可以幫助排出時濕氣

大多數人體內都有濕氣，只是有濕氣輕重之分，一般來說，女性朋友的濕氣比男性朋友稍微重一些，濕氣會影響健康，比如濕氣重會導致便秘、口臭、女性痛經等。今天給大家介紹幾種，有助於幫助排出體內濕氣的食物。

早上多吃這些，可以幫助排出時濕氣

1、 臘八蒜

在北方，每到臘月初八這一天，人們就會有泡臘八蒜的習慣，方法很簡單，只要把蒜放在盛滿醋的容器里密封，過個三五天就可以食用了，其實其實臘八蒜不僅營養豐富，吃著美味，而且具有除濕驅寒的作用，每天吃一些可以幫助排毒。

2、 薏仁粥

相信很多女性朋友都知道，薏仁具有除濕排毒的功效，早餐或者是晚餐熬一些薏仁紅豆粥，不僅可以美容養顏，而且可以祛濕驅寒，對女性朋友來說是非常好的食品，而且薏仁粥代餐食用還可以達到減肥養顏的目的。

3、 冬瓜荷葉茶

決明子是由決明或者是小決明成熟的種子烘乾製成，冬瓜荷葉茶就是由決明子、冬瓜和荷葉三味葯食同源的食品製作而成，可以直接用熱水泡水喝，也可以煮水喝，荷葉可以幫助利尿，冬瓜則具有刮油、去脂的作用，三種植物完美搭配，可以達到祛濕養顏的作用，女性常飲用冬瓜荷葉茶是非常好的，不僅可以減肥去油，而且可以祛除體內濕氣到身體。

當然，濕氣不是一天就聚集到身體里的，它是通過長期的不良的生活習慣，或者是平常不注意導致濕氣進入體內，所以排要想排除濕氣，也不是一天兩天就能夠完成的事情，以上介紹的三種食品，女性或者是男性朋友都可以在平常飲食中多食用一些，身體內濕氣去除了，口臭、便秘等尷尬的問題都會遠慢慢離你，而且也會感覺身體非常輕鬆，所以一定要堅持哦。

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