夏季吃什麼減肥，這幾個蔬菜，炒一炒，拌一拌，健康減肥！

夏季吃什麼減肥?夏天到了，有很多美女開始陷入減肥的漩渦。減肥要怎麼減成為一大問題。減肥離不開運動，當然也離不開生活的食物的調節。那麼夏天減肥吃什麼呢?夏季吃什麼減肥 ，這幾個蔬菜，炒一炒，拌一拌，健康減肥！

涼拌海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄；所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，這三種物質協同作用，其降脂效果更好。

清炒芹菜

芹菜切成小段後加少許鹽和白糖腌制15分鐘，腌好以後再把芹菜沖洗一遍，瀝干待用。蒜瓣和辣椒切粒。

芹菜含有豐富的粗纖維，有便秘煩惱的mm建議多吃，有助於潤腸通便，讓你的小腹變得更加平坦。而且芹菜含有利尿有效成分，能夠消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。

韭菜炒春筍

韭菜含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、維生素C之外，韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。春筍雖然營養價值高，但春筍性寒味甘，又含較多粗纖維素，量食用後，很難消化，容易對胃腸造成負擔。

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