怎樣瘦腿又快又有效？分享3種瘦腿減肥攻略
現在，不管是什麼季節，減肥塑身都是女生們的每天必做的事情。而擁有一雙修長的美腿更是每位女生的追求。粗壯的小腿會讓你漂亮的臉蛋大打折扣。那到底怎樣才能有效瘦腿呢？下面就來分享幾種簡單常做的瘦腿方法吧。
首先塑身減肥離不開運動，我們在家裡時可以這樣來做，雙腿併攏跪在地上。上半身稍微向後仰並且用兩隻手著地支撐身體，再慢慢的後仰身體使身體全部重量壓在手臂上，然後繼續向後仰，根據個人的身體情況，能夠做到後仰使身體放平最好，剛開始肯定不行，要慢慢來循序漸進。這樣可以拉伸腿部的肌肉脂肪。
另一種運動方法是雙腳伸直坐在地上，先將一隻腳彎曲到臀部，用手掌去勾另一隻腳的腳尖，然後身體往下壓。這樣保持動作15秒左右。換另一邊輪流來做。這個動作也是可以有效鍛煉雙腿的肌肉和脂肪。
第三個動作有一些難度，練習的時候一定不要操之過急，慢慢來練習。首先整個人平躺在地上，然後把你的雙腳舉高，能夠後翻到頭頂最好，如果做不到也沒關係儘可能地向上舉起，慢慢練習使雙腳能夠在頭的上方堅持幾秒鐘。
女生們洗完澡後都會去塗擦乳液或者是緊膚霜，塗擦的時候可以在洗完澡身體沒有完全擦乾的時候均勻塗抹好然後用雙手來按摩大腿，趁著肌膚毛孔的打開可以更快的讓皮膚吸收。
在不泡澡時候也可以準備一個泡腳桶，準備好可以沒過小腿的溫水即可，水中也可以加一些浴鹽，這樣把雙腿浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，從而幫助排毒緊實雙腿的線條。
※保鮮膜瘦腿的正確方法，一周腿細5厘米，竹竿腿還會遠嗎？
※簡單瘦腿方法輕鬆甩掉大象腿
TAG:瘦腿 |