貧血、氣血不足怎麼辦？中醫教你3個食療調養方！

患者提問：「醫生，我今年32歲，是一名慢性腎病患者，目前正處於腎病恢復期。醫生說我有點氣血不足，讓我在生活中好好調理一下。我雖然覺得飲食調理是一個不錯的辦法，卻不知道哪些食物補氣血為佳，所以想諮詢一下。」

針對患者所諮詢的問題，靜康腎病專家表示：氣、血是生命的基礎。從中醫角度來講，氣血調和，則五臟安，氣血不和，則疾病生。所以對於腎病患者來說，調好氣血確實非常重要。

什麼是氣血不足？

靜康腎病專家介紹，氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，也是腎病患者在臨床中常出現的病症。由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候是氣虛，血液量不足或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。

如何通過日常食療來補氣血呢？

靜康腎病專家為大家介紹以下3個調養方法，希望對大家有所幫助。

氣血雙補：桑葚

靜康腎病專家介紹，桑葚的主要功效是滋陰養血，也是氣血雙補的葯，能讓氣血到達該去的地方，所以美白、補血效果非常好。

中醫認為：桑葚味甘、酸，性寒，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、養血滋陰之功效。

另外，桑葚還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

推薦：將桑葚、龍眼兩款補血之品，加陳皮配伍補血代茶飲。取桂圓10顆、桑葚5克、陳皮3克，用開水沖泡即可飲用（糖尿病腎病患者忌食桂圓）。

靜康腎病專家介紹，該款美容茶既補心血、肝血，還健脾養氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補。

補血養顏：紅棗

靜康腎病專家介紹，紅棗主要功效是健脾和胃。脾胃是我們身體的氣血生化之源頭，脾胃不好的人，往往臉色都會面色隱隱發黃。

推薦：煮熟的棗，從入脾養血的效果來講，功效是最好的。

另外，吃紅棗也要注意量的問題，大家每天吃棗不應該超過五個，也就是15克左右（糖尿病腎病患者忌食紅棗）。

補氣最佳搭檔：黃芪

靜康腎病專家介紹，氣虛是氣血不足的另一個表現，面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言，這些都是氣虛的癥狀。

中醫學認為：黃芪性味甘，微溫，入脾、肺、肝、腎經，是一味健脾補氣的良藥。因此，氣虛的朋友可以食用黃芪食療補氣。

推薦：黃芪山藥黑豆羹。黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎，三者搭配效果更好。選取炙黃芪25克、山藥50克、黑豆50克，先將炙黃芪煮水，再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛。

靜康腎病專家介紹，此食療補肺、健脾、強腎，對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。需要提醒大家注意的是，已患腎病的朋友，還是要少食黑豆，高鉀者少食山藥。

最後，靜康腎病專家溫馨提醒：補氣的藥物或食物最好在早上空腹食用。因為此時陽氣升發，補氣順勢而為，會起到事半功倍的效果。

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