肝臟排毒的「死對頭」，堅持3個好習慣，多吃這4物，肝毒去無蹤

如果一個人生活中變得越來越沒胃口，看到什麼都反胃，就是以前喜歡吃的，都變得沒興趣，如果吃了油膩食物，還會噁心想吐，很難受。這主要是由於肝細胞很多損傷，分泌膽汁的能力下降，影響了脂肪的吸收，加上過多的肝毒，傷害了我們的身體健康。肝臟排毒的「死對頭」，堅持3個好習慣，多吃這4物，肝毒去無蹤!

第一個好習慣：不熬夜

專家指出，愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜卧可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟恢復健康。

第二個好習慣：少生氣

生氣發怒傷肝，這是人人知道的事。因為肝喜疏惡郁，最後導致肝功能紊亂。所以，養肝要做到心情愉悅，保持心態平和。

第三個好習慣：多運動

研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。

科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

葡萄乾中富含豐富的維生素以及礦物質，它有幫助肝臟排毒作用以及養護肝臟的作用，而且對於一些胃腸功能差的人來說，常吃一些葡萄乾還有防治作用。

橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對於肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用是十分明顯的。此外，不要過多的除去橘白，也就是果肉旁，白色的絲狀物。一同食用，效果會更好。

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