夏季養生，吃這三款就可以

夏季也是蠻適合調理身體，喝一些養生粥是很不錯的方法，那麼養生吃什麼粥好呢？夏季養生有什麼粥品值得喝呢？今天就給大家整理幾款養生粥及做法！

第一款 絲瓜粥

材料：白米1杯，絲瓜1根，蝦米2大匙調味料水8杯，鹽1茶匙，胡椒粉少許

做法：

1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

2、絲瓜削皮、洗凈、切片，蝦米泡軟，一同放八粥內煮至熟軟，再加入鹽、胡椒粉拌勻，即可熄火盛出食用。

食療效益：

熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。

第二款 赤豆粥

材料：粳米250g，赤豆100g 適量水

做法：粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。

食療效益：赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用於水腫、腳氣足腫、貧血等病症。

第三款 綠豆粥

材料：粳米250g，綠100g 適量水

做法：粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。

食療效益：綠豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。適用於糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等病症。

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