有的人經常吃臘肉，身體也沒問題？他們掌握了這些技巧！

臘肉是我們逢年過節都必不可少的一種食物，看到了臘肉就彷彿看到了家鄉，過年吃臘肉也是我國的一大古老風俗。但是現在市面上流傳的臘肉致癌的一種說法，那麼，這種說法到底是不是真的呢？臘肉真的會致癌嗎？臘肉要怎麼吃才是健康的呢？下面小編就和大家一起來看一下。

一、臘肉會致癌嗎？

這裡小編首先要說一下臘肉的製作過程並不是一樣的，一般我們家庭製作的時候會採用自然風乾的方式，這種方式所製作的臘肉並不含有致癌物。

而市場上的那些臘肉，商家為求產量一般都採用高溫熏烤的方式製作，而在高溫熏烤的過程中，會產生大量的環芳香烴（一種有害化學物質）和苯並芘（一種強致癌物），而這些有害物質就會通過濃煙而附著在臘肉裡面。

另外，商業化的臘肉其中也會添加大量的鹽用來延長保質期，而這些鹽就會轉化成亞硝酸鹽這種致癌物。

二、怎麼吃臘肉最健康？

現在人們的生活節奏一般都比較快。自己做臘肉的情況是越來越少。那麼我們如何吃買來的臘肉才能保證自身的身體健康呢？

1、先煮後蒸

還有先煮後蒸的方法來加工臘肉，可以水分充分的進入到臘肉之中，從而達到去除臘肉中多餘鹽分的作用。另外，使用這種方法加工臘肉還能減少臘肉中的部分有害物質，從而減少對人體的傷害。

2、不放鹽

在臘肉的製作過程中，必須使用大量的鹽，因此，我們平時吃的時候，一定不要再加鹽，否則很容易鹽分超標。

3、搭配蔬菜水果

臘肉中含鹽量高並且還含有一部分的致癌物，單獨吃臘肉會有損人們身體的健康。所以在這裡建議烹飪臘肉的時候可以適當多配些富含維生素c的新鮮蔬菜。就比方說，青椒，黃瓜等等，因為維生素c可以有效的減少致癌物對人體的傷害。

另外我們在吃過臘肉之後，還可以吃一些橙子、橘子等富含維c的水果，最大限度的減少臘肉中的有害物質對人體的危害。

4、控制食量

既然臘肉中含對人體有害的物質，那麼我們在平時食用臘肉的時候就應該控制好攝入的量，不要長期的、大量的、無節制的食用臘肉，少量的有害物質進入人體之後還是可以通過我們自身的代謝系統和免疫系統將其排泄消除的。

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