尿酸高，不僅會誘發痛風，還有這4大潛伏危害，切莫忽視！

上周末，和幾個好友聚會，吃了大家都喜愛的小龍蝦，席間，大柱子吃的最多，並且還喝了幾瓶啤酒！

沒想到，當天夜晚，大柱子疼醒了，爬起來一看，右腳大拇趾又紅又腫，下地就痛，就醫檢查後，尿酸大大超標，屬痛風急性發作。

大柱子之前體檢的時候，就知道自己尿酸有點高，但是，平時生活中「不痛不癢」的，所以，也就沒有太注意，可不成想，一頓小龍蝦+啤酒，就把自己「放倒」了！

調查數據顯示，10%的中國人會有「尿酸高」的情況，而知道自己尿酸高的人卻很少。

往往都是通過體檢，或者有併發症（痛風）的時候，才知曉自己尿酸高了！

尿酸高是一種代謝紊亂性疾病，若沒有及時救治，長期的尿酸高將會給身體造成多方面的嚴重危害，造成其它組織器官功能性障礙。

尿酸高，會誘發痛風，發作多見於下肢。一般常見大拇指關節，踝關節，膝關節等，發作時常伴隨著紅、腫、熱、劇烈疼痛。

而長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。

尿酸高，不僅會誘發痛風，還有這4大潛伏危害，切莫忽視！

危害一：關節組織纖維化/壞死

尿酸隨著血液，進入人體的關節軟組織中，沉澱成尿酸鹽，導致關節軟組織病變。如關節活動能力下降、骨骼纖維化、易骨折等。

患過關節局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術者，可增加誘發急性高尿酸性關節炎發作的幾率。

危害二：尿酸性腎病

腎臟是深受高尿酸之害的重災區。尿酸鹽晶體沉積在腎臟和泌尿系統中，誘發各種急慢性腎病。

尿酸性腎病患者中，男性明顯高於女性，其發作的平均年齡為45歲，患高尿酸血症10年以上患者，大多會出現尿酸性腎病。

常常有：尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。

危害三：誘發糖尿病

尿酸高會大大降低人體對葡萄糖的利用能力，影響胰島素髮揮正常作用，導致血糖上升。

美國的一項調查研究發現，血液尿酸水平每增高 60 μmol/ L，新發糖尿病的風險會增加 18%。

危害四：動脈粥樣硬化

尿酸鹽可直接沉積於動脈血管壁，損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂在管壁沉積，已被視為易致動脈硬化及冠心病的危險因素之一。

並且高尿酸血症長期久治不愈，更有誘發心絞痛、心梗、腦卒中的風險。

降尿酸，防痛風，減危害，這幾點很重要

第一點：注意飲食

尿酸高的人，飲食要格外注意，尤其是下面這幾點：

1、少吃糖分含量高的食物，因為血液中的果糖含量如果上升，尿液中的尿酸含量、血尿酸也會迅速飆升。

2、少吃調味料，烹飪食物時，少放蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料，因為其嘌呤含量很高。

3、少喝或不喝咖啡等飲料，咖啡因有興奮提神的功效，導致痛風加重，腿部疼痛加劇，誘發急性痛風發作。

4、少喝啤酒，酒精對痛風會產生多方面影響，首先它會加速腸胃吸收嘌呤物質。而且還會阻礙尿酸排泄，增加痛風或高尿酸風險。

5、少吃種子類食物，植物的種子、花菜、菠菜、乾果、菌類等嘌呤含量不容小覷，要控制攝入量。

6、少吃內臟和魚類，如魷魚、海參、蝦類鳳尾魚、鯖魚、貝殼類、動物內臟、沙丁魚等。這些都是痛風病患者不能吃的食物，所以一定要禁止食用。

第二點：注意喝水、飲茶

夏季天氣炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素，所以，預防痛風，就要多喝水！

一般，成人每天的飲水量，應該在1500ml—1700ml，尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。

白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以促進尿酸的排出，預防痛風！

不喜歡喝白開水，可以自己動手，用茯苓、玉蘭根、梔子、甘葛、蒲公英根、桑葉、百合，搭配在一起，全部碾碎，製成玉蘭甘葛茶包，每次一包，熱水沖泡3-5分鐘，即可飲用，有助於排尿酸，預防痛風！

玉蘭根，是葯食兩用的植物，有很好的降尿酸效果，具有綜合調節身體代謝的功能，可改善高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數。

甘葛有效物質，有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎，對於炎症細胞水平的抑制作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

百合有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。

桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

梔子中富含的梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

這幾種小植物搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，預防痛風！

第三點：注意運動

適度的有氧運動，能促進尿酸排泄，所以，即使天氣炎熱，也要進行適當的運動哦。

指的注意的是，要注意不在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中也務必記得多多喝水，以免出現中暑的情況。

但請注意，若痛風發作，應停止運動，加強休息，避免痛風加重。

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