這三種食物是毒素的清潔劑毒素排出一身輕鬆

隨著時代的進步，生活的壓力變大，很多上班族生物鐘被打亂，沒有規定的作息時間而導致身體的內臟器官沒有辦法正常的排毒，那只有採用食療的方式來幫助我們保護身體的內臟，輔助排毒功效，使我們的身體健康保持年輕活力。

這三種食物是毒素的清潔劑，毒素排出一身輕鬆。

1、山藥

山藥是自古以來是養生滋補的食材，山藥中所含的山藥多糖鐵，改善腸胃功能，增強人體的免疫力，保護人體不受外來病原的侵害，山藥富含豐富的膳食纖維可以預防便秘，山藥固醇有促進體內激素形成的作用，常吃山藥可以降低血漿，降低膽固醇，山藥屬於補腎葯，食用山藥對於預防腎損害有明顯的作用，因此山藥非常適合身體較虛弱的人食用，幫助強健身體。

2、菠菜

菠菜中含有葉黃素及胡蘿蔔素，由於含有豐富的鐵離子，菠菜成為素食者最佳的蔬菜，鐵離子能維持血液的良好狀態，幫助氧氣的循環及代謝，體內過多的二氧化碳，免疫細胞成長過程中也需要鐵離子作為輔助因子，因此能間接預防感冒，胡蘿蔔素在體內會轉成維生素a，維生素a擁有強大的抗氧化能力，維持皮膚，消化道，呼吸道，泌尿道，生殖等上皮組織的正常機能，阻擋外來的有毒物質，常吃菠菜可以增強健體，減少生病的概率。

3、豆腐

亞洲人比西方人血管疾病及乳房疾病的幾率要低，主要是因為飲食中含有許多豆製品。大豆有九種人體必需的氨基酸，屬於高生理價蛋白質，是素食者主要的蛋白質來源，豆腐是傳統的大豆製品，使用萃取的大豆蛋白，能降低血漿總膽固醇，壞膽固醇及甘油三脂，能幫助血脂代謝達到血液凈化的效果，同時豆腐中豐富的異黃酮素有助於婦女預防乳房及子宮等疾病，同時異黃酮素還有極佳的抗氧化能力減少細胞的氧化傷害。

常吃這三種食物，可以幫助我們排出體內的毒素，清潔腸道內的垃圾。

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