懷孕後這3點要注意，否則產後很受罪，孕媽別再抱僥倖心理！

懷孕實在時間不容易的事情，基本上有七八成的孕媽在產後都會出現腰酸背痛的現象，特別是腰部很容易勞損。所以孕媽為了讓產後好好受一些，在懷孕的時候一定要做這3件事，可別再抱僥倖心理了!

1.要注意睡姿

孕媽懷孕後的睡姿是件非常重要的事情，很多媽媽都知道好的睡姿有利於胎兒發育，其實對孕媽身體的好處也很大。因為採用正確的睡姿可以緩解子宮供血不足的情況，可以大大緩解孕媽身體受到的壓力，這樣孕媽產後也會比較不容易受罪。

2.要護好腰部

腰部是懷孕期間非常容易受勞損的一個部位，孕媽咪一定要保護好。平時可以用一些護腰枕、孕婦枕之類的用具，既可以托腹護腰減輕孕媽不適，還能減輕腰部的勞損，這樣孕媽產後會比較不容易受罪。

3.要注意身體姿勢

其實平時的行走坐立姿勢也非常重要，有利於孕媽咪預防很多疾病。上下樓梯時孕媽要注意腰部挺直，腳尖先踩地，坐在椅子上的時候要注意大腿和膝關節最好成直角，站立的時候也要注意放鬆肩部，兩腳要保持平直，這些都有利於預防孕媽咪產後腰酸背痛的現象產生，會比較不容易受罪。

懷孕後要注意的地方很多，這3點你留心了嗎?

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