要不要給寶寶補鈣補鋅補鐵補維生素？看完這篇，爸媽就知道答案了

身為醫生，小南經常被爸媽問的問題，你們猜猜有哪些？

對，要不要給寶寶補充微量元素，就是其中一個，尤其是鈣鐵鋅三兄弟，幾乎年年被問月月被問……問的次數多了，就有了這一篇。

爸媽可以仔細看看，是不是很多自己想問的，也在裡頭？

我們需要哪些微量元素？

說補之前，小南先跟爸媽說說我們需要哪些微量元素，不然，都不知道有什麼能知道補什麼嗎？

微量元素和宏量元素的區別（如圖）。

根據按它們的生物學作用，劃分成了這3類：

8種人體必需的微量元素（如圖）。

5種人體可能必需的微量元素（如圖）。

7種有潛在毒性，但低劑量時可能是人體必需的微量元素（如圖）。

寶寶缺鈣缺鐵缺鋅會怎樣？

知道上面那麼多生僻字讓爸媽看著頭大了，略過略過，聽小南怎麼說你們最關心的鈣、鐵、鋅吧。

大家有沒有發現，鈣並不是微量元素，所以各位家長在做檢測的時候一定要注意，不過鑒於它在我們生活中也是那麼的重要，我們還是有必要來嘮一嘮。

人體所需的這些微量元素，別看量少，都發揮著巨大的生理作用，對維持人體中一些決定性的新陳代謝十分必要（如圖）。

缺鈣會對寶寶骨骼發育有影響，嚴重的甚至會骨骼畸形。一般來說，只要寶寶奶量（母乳及配方奶）充足，一般都不會缺鈣。

如果缺鈣，很多情況下也是身體中的鈣無法被吸收，需要藉助維生素D，其實缺的不是鈣，是維生素D。

倒是鈣補多了，身體無法吸收後堆積在骨骼中，會造成骨骼鈣化提前。

缺鋅後果如圖，嚴重的還會引起缺鋅性侏儒症。

輕度缺鋅可以通過飲食補充，嚴重的還是需要去醫院對症補充。

缺鐵後果如圖，緩解辦法也參考缺鋅的。

如果寶寶沒有什麼其他的異常癥狀，輔食添加也比較合理、營養全面，寶寶吃喝睡玩一切正常，生長曲線基本符合標準，也有適當的運動，基本就不需要補充什麼了。

總之，很關鍵的一點就是，飲食均衡合理。

寶寶要補充的是維生素D：

「這些都不補，那補什麼？」

補充維生素D啊。

維生素D能協助鈣的吸收，而且一旦寶寶體內的維生素D儲量告急，鈣、磷等代謝就跟著紊亂，所以寶寶不管是母乳餵養還是配方奶餵養或者是混合餵養，出生後都要補充維生素D，每天攝入400IU的樣子，一直到2歲。

早產兒、低出生體重兒、雙胎兒的補充如圖。

不過維生素D比較傲嬌，不像別的可以通過飲食來補充，就算強大如母乳，其中的維生素含量也很少。

既然沒法通過食物中來，那怎麼補充？主要還是靠維生素D製劑（沒有的話維生素AD滴劑也可以替代，只要配比科學，維生素D不少於400IU就可以）。

這下，爸媽知道要給寶寶補充什麼、不補充什麼了吧？祝寶寶們都能健康成長！

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