如何利用上班的空閑時間？學會7個小竅門，讓你一邊工作一邊瘦身

你是否想知道用什麼方法來讓工作時間得到更好的利用呢？略微轉變一下你的工作程序，在工作的時候增進你的新陳代謝，在工作的時候燃燒掉更多脂肪？這樣的多重擔務肯定是你喜愛的！

1、站立

更新個小知識先：處於坐姿，每小時會燃燒掉65卡路里的熱量；而處於站姿，每分鐘會多燃燒36卡路里的熱量！

盡你所能，在工作的時候多多站立。把物品送至你老闆的書桌上，處理文件檔案，去粉碎無用的紙張。

這樣，在外人看來，你看待工作當然是專註，井井有條，殊不知我們同時也燃燒了脂肪噢。

2、擁抱瘦身

在你工作的時候，儘可能地讓自己的身體時不時處於緊張狀況。用這種方法，可以作用於你的臀部和腹部，別忘了還要盡量舒展你的雙腿。

成效就是，讓它們變得更加強健的同時，你還會燃燒掉熱量的噢。這也就意味著你讓你的新陳代謝有了一個美妙的開始。

重複八次，最好在一終日都要時不時地做一下，讓它發揮最大的效力。

3、給零食制訂時間

在一天中制訂你的零食時間！喝牛奶的時候，我們時時坐在桌子旁邊，可能這樣覺得更加舒暢，但事實並非如此。

你所吃的東西將會比你所需要的多，因為你並沒有集中注意力，同時還將無意識的攝取熱量。在上午和下午分離調度五分鐘時間，四處走一走。

喝一杯咖啡，或者把你的零食放在其他地方，盡享你的美食。在覺得飽了之後就停下來，同時，運動也會幫助你燃燒掉那些點心。非常不錯！

4、坐在球上

假如有可能，或者你是ｓｏｈｏ一族，就把自己的辦公椅換成一個健身球吧。

你將不得不用你的雙腿和腹部來保持平衡，這就意味著你會在工作過程中很簡單地強化你的肌肉。要切記後背不要有任何支持，所以，最好把你的椅子放得近一點。

5、緩解壓力

在你覺得壓力降臨的時候，你的新陳代謝就會慢下來，並且脂肪會在腹部開始堆積。

想要排除這種狀況，就需要給自己幾分鐘時間扭一扭你的脖子。令人震驚的是，這的確是一種解壓的非常簡單的方法。

假如你養成每天做這一運動的習慣，脂肪就將不會對你的身體造成困擾。這對於那些想要平整小腹的人來說真是一個好新聞！

6、冰水

喝冰水是一個奇妙的方法，因為它既可以讓你的身體保持水分，還可以身體保持水分。

喝冰水可以幫助你在坐著工作時，每小時多燃燒掉100卡路里的熱量，所以這個當然是超值的。不過，也不要喝太多噢！

7、利用你不習慣的左側

有研究已經證實，無論我們用左手多麼簡單就可以接觸到的物品，我們都更喜愛用右手去拿起它。

所以，把一碗葡萄或者水果放在你的右手邊，與巧克力相比較，你肯定更想吃掉它們。顯然，這會讓你的新陳代謝延續，並且可以幫助你把持自己不去接觸巧克力。

以上就是在辦公室的7種瘦身竅門，在辦公室的你不如試試吧！

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