胃有四「怕」，要一個一個的戒！想要胃好，牢記「四多兩少」！

胃病可以說是現代人的通病了，胃病發作是一個長期的過程，其實很多時候都是由於一些不良的生活習慣，日積月累造成的。

胃最怕這4件事，想要胃好千萬別做

怕冷：胃是喜溫的，胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。出現腹部不適，胃痛，消化能力下降時，不能再進食生冷的食物，否則會引起或加重胃部不適的癥狀。

怕多：胃酸、膽汁、胰液等消化液的分泌增多是因為胃吃太多，吃撐了，吃的東西一旦超過本身的分泌能力，就導致膽管、胰管等出現梗阻，引起消化功能紊亂。

怕濕：脾屬陰，主濕，所以容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出現問題。濕為寒邪，對人危害很大。

怕坐：吃完飯後不宜馬上坐下，因為胃腸消化需要足夠的血液保障，若是剛吃完飯就坐下來，那麼血液就會供給大腦，讓胃腸得不到消化所需的血量，自然就影響消化了。

想要胃好，牢記「三多」

多吃小米

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含鐵量高，營養價值豐富，易於消化，又不傷脾胃，本身就有和中健胃，補虛扶正的功效，又開胃又養胃，所以有「代參湯」之稱。

多運動

腸胃病人要結合自己的身體情況，可以適度進行體育鍛煉，提高機體抵禦疾病的能力，加強鍛煉可以有效減少胃病的複發。

多保暖

患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

想要胃好，牢記「兩少」

少吃燙食

有的人特別喜歡吃非常熱燙的食物。有的人每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物，喝水也喜歡喝剛剛燒開的，但是這些熱食進入胃裡，就會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。

少煙酒

煙酒對於腸胃的刺激，是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，導致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。您喝一頓大酒，覺得很爽了，但是對胃的傷害，可能半個月都緩不過來。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！