腎開始衰竭，都有4個表現，對比一下吧，看看你的進度到哪了

經常會對一些男人開玩笑，你的腎行不行呀？然後他就會說：」來試試不就知道了！「

通常很多腎病患者是不知道自己得了腎病的，因為自身沒有什麼特殊的癥狀，所以這個病就是一拖再拖就過了。所以，日常生活中我們要多了解一些關於腎功能的知識，可以時刻保持著對腎的保護。

腎病早期癥狀要了解，不拖就是尿毒癥狀了。

1、水腫

水腫大家都見過，特別是在女性身上特別多。不過有腎病的患者也會出現水腫的現象，主要表現在手腕、腳裸、眼圈周圍。

2、精神差

由於腎功能障礙，導致體內的毒素積累得很多，患者容易出現腰酸無力、睏倦、睡眠質量差的表現。

3、出現高血壓

目前高血壓已經年輕化了，這跟腎病是有很大的關係的。很多高血壓患者，都是因為腎病引起的，所以平時要特別注意。

4、尿色變了

當出現腎病的時候，這些患者就會在尿色上有所改變，而且從每次排尿的泡沫上就可以看出來，甚至還有紅色的。

當你有以上的癥狀出現，一定要注意了，再拖下去真的會出現尿毒症了。所以平時要注意養腎了，學會這些養腎的方法，足夠你一生腎強壯了！

1、護好雙腳

腎經起源於腳底，所以平時要特別注意保護它，每天可以多按多揉湧泉穴。特別要注意，夏天不要對著腳吹空調或者是風扇，以免造成滑精、遺迹等。

2、多喝水

水是生命之源，同時也是身體排毒的一主要作用。水液不足，就容易造成濁毒停留，對腎形成壓力，每天喝充足的水是非常重要的。同時，也要注意一點，有尿千萬不要憋著，會對腎臟造成傷害。

3、飲食養腎

在中醫食療中，很多食物是可以起到養腎固腎的作用。比方說：黑豆、黑米、桑葚、黑芝麻、山藥、芡實、豌豆、核桃、枸杞、紫薯一起煮來吃，可以起到很好的養腎作用。

這樣肯定吃不完的，所以今天教大家使用例外一種吃法，打磨成粉食用。首先準備好以睥食材各10克左右，然後該去殼和皮的也去乾淨，最後拿去烘焙破壁打磨成粉就可以食用了。當然如不想做，也可以購芡豆三黑粉，更加方便。

作用：黑色食物是滋陰補腎的，豆類是健脾固腎、固精的，核桃、枸杞、紫薯可以生津補充精氣。多種食物結合非常適合腎病患者，所以平時一定要注意吃這些食物了。

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