牛奶到底在早晨怎麼喝才算是健康的？營養師給出這樣的答案

現在人類的飲食越來越健康了，女性也越來越注重保養了，很多的女生都在早上有喝一杯牛奶的習慣，因為很多女生認為牛奶是有美白的作用，其實牛奶只有補充營養的作用。

但是牛奶也是有正確喝法的，在早晨千萬不要空腹喝牛奶，牛奶里的水分比較大，空腹時喝牛奶只會讓你的胃稀釋，不利於食物的消化，另外在早上空腹喝牛奶是沒有任何營養的，因為食物會把牛奶快速的沖洗掉，所以空腹喝牛奶是起不到任何營養作用的，還會引起腹痛不舒服。

空腹喝牛奶是會讓營養大量的流失，經過一夜的消化，我們在早晨的時候，胃是空的，當我們空腹喝牛奶的時候只會加速的消化。在喝牛奶之前最好是吃一點東西，讓自己的肚子有東西消化，這樣牛奶的營養才不會浪費，成年人每天對牛奶的飲用量是不超過1000毫升是最好的。

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