核桃是早上吃還是晚上吃好呢？不用再糾結了，這個時間吃才最合適

一提起核桃，我們的第一感覺就是它具有很好的補腦作用，的確把核桃砸開以後，它裡面的果實非常像人體的大腦，我們以前的老人會經常說，吃什麼補什麼長得像大腦吃了以後以後當然可以補大腦，正所謂「以形補形」， 但事實真的是這樣嗎？

核桃是早上吃還是晚上吃好呢？不用再糾結了，這個時間吃才最合適

其實這也只是片面的說法，核桃的確是一種很好的補腦食品，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸成分，對人體的大腦還是起到非常大好處的，所以發育之中的少年兒童以及懷孕期的女性，就成了吃核桃都會對寶寶的發育起到非常好的作用，不單單是補充人體的大腦對身體的，各個器官都有很好的養護作用。

那麼在食用核桃的時候，我們應該選擇什麼時間段吃呢？在晚上吃還是晚上吃好呢？有的人就會說早上吃好，早上吃是一天新的開始，而且人體需要大量的營養物質，如果早上吃的話，很容易利於人體的吸收，但也有一部分聲音是說，晚上吃晚上吃的話，能夜晚進行充分的睡眠，核桃中的營養就會通過睡眠，很好的到達人體各處。

據研究表明，核桃應該是適合在早餐中食用，這樣既能夠補充身體的營養物質，而且早餐以後人體，消化功能加強，很利於身體的吸收，如果是我們在晚上選擇吃核桃的話，核桃中過多的膽固醇成分就會產生中產生的過多熱量就會進一步使人身上的脂肪加重，而且人在晚上的時候活動減少，也不利於排出核桃中的熱量，這樣就影響到核桃的營養吸收。

所以在吃核桃的時候，我們要選擇對的時間，這樣才有利於核桃中營養物質被人體充分的吸收，如果在吃核桃的時候，核桃那一層薄薄的膜，對人體起到非常關鍵的作用，如果是經常失眠的人群，而且核核桃中營養物質以及這層薄膜，對改善人體的睡眠質量還是非常有幫助的，而且還能夠起到健胃止瀉的作用。

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