它們是天然的「減脂高手」，每天吃一點，大肚腩慢慢瘦下去

大肚腩對於很多的人來說都是一個困擾，不僅導致穿衣服不好看，還會堆積更多的脂肪影響身體的健康，所以也不管是男還是女，很多人因為大肚腩都在拚命的減肥著，也不管是運動還是飲食，到最後的效果好像也並沒有想像中的那麼好。

它們是天然的「減脂高手」，每天吃一點，大肚腩慢慢瘦下去

燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化的過程中起到減緩的作用，血糖也會在一個穩定的水平，從而抑制飢餓激素的釋放。而且豐富的膳食纖維素還能刺激腸胃的吸收，幫助身體即使排出毒素，身體也會變得輕盈。

營養豐富，且口感油而不膩，酥而不爛，生津開胃，筍乾含有一種白色的含氮物質，構成了筍乾獨有的清香。

長久以來，筍乾一直是人們喜愛的食物，這不僅因為它脆嫩鮮美，具有特異的風味，而且含有多種營養素，有效阻止脂肪的吸收，贅肉悄悄地消失。

杏仁茶

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕鬆瘦下來哦。

秋葵

秋葵大家都吃過了，秋葵能減肥消脂也是眾所周知的，秋葵花其實也具備這一功效，秋葵果膠對人體具有促進胃腸蠕動、防止便秘的作用，因此能幫助排毒減肥。秋葵花含有分泌的黏蛋白還有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，促進體內有機物質的排泄，減少毒素在體內的積累，保護肝臟。

西葫蘆

說起西葫蘆的話，這是一種很好吃的蔬菜，大家都知道，西葫蘆是炒著吃的，醫學研究表明，西葫蘆本身就含有94%以上的水分，熱量低，富含維生素A，並且食用之後飽腹感很強，從減肥這個角度來看的話，西葫蘆是很適合減肥瘦身的人群吃的哦，懶人必備！

檸檬

檸檬是生活中人們常吃的一種天然的水果，它含有豐富的維生素，不僅有著非常好的清新口感，而且還可以有效的幫助你潤燥通便，每天飯後來一杯，刮油燃脂，同時，還特別有利於心腦血管的健康。

魚

魚肉有著不可忽視的營養價值，多吃魚肉有助於身體健康，但是要注意魚肉的烹調方式，選擇清淡的魚肉，避免重口味食物，這樣才能有助減肥。

芹菜

芹菜不僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳肴。

生菜，因為生菜膳食纖維和維生素C含量極高，含水量更是高達95%以上！不僅能促進腸胃的蠕動，而且還能幫助消化，吃再多也能很快消化掉，再也不用擔心長胖了。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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