夏天「養生」宜吃這3種瓜果，不宜做3件傷身事，可惜很多人不聽勸

這幾天天氣非常的炎熱，氣候炎熱而體內生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。所以說夏天養生應該吃什麼呢？令很多人都非常的頭疼，而且很多人夏天做這3件事，對身體健康特別不利，那麼很多人都可能做過，我們看一下到底是哪3件事吧。

1、空腹飲茶

夏天空腹飲茶的話就會，降低胃部的胃液分泌，尤其是早晨空腹狀態下，胃酸和粘液過多過稠，茶里的這些物質會和胃酸產生反應，對腸胃造成強烈酸腐蝕。那就會影響到你的消化功能，而且空腹飲茶的時候，茶葉里的咖啡鹼和氟吸收過量的話，就會出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、噁心等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現上述癥狀，醫學上稱之為「茶醉」現象。

2、洗冷水澡

夏天天氣特別的炎熱，喜歡下班回家路上特別的炎熱，人體吸收了一定的熱量，到家之後就受不了了，馬上就開空調，想洗個冷水澡，這樣的話可以有效的去除身體的熱氣，但是這樣做的危害是，很容易感冒，而且用冷水澆頭的話，會是血管破裂，導致血管收縮，血管壓力就立即上升，當血管收縮過快血管支持不了壓力自然會破裂，嚴重的話威脅到生命。

3、睡覺貪涼

這是很多人所喜歡做的，夏天睡覺的時候願意躺在涼涼的地板上，感覺到非常的涼爽，雖然你一時感到涼爽了，卻不知道這樣做的危害有多大，這樣的話很容易讓濕氣入體，濕氣入體之後就很難排出去。

夏天養生吃什麼好？

夏天吃苦瓜的話，可以有效的祛除體內的濕氣，而且苦瓜還有清熱解毒的功效，如果你忍受不了它的苦味的話，可以和雞蛋一起炒，還有西瓜夏天解暑吃非常的好，而且還特別的好吃，還可以吃黃瓜，黃瓜里含有很多的營養元素，是人體所必需的，這些瓜果里含的水分非常的多，夏天因為天氣炎熱，身體的水分會很多，都蒸發掉了，所以說及時的吃些瓜果，有補水的功效。

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