被世衛組織拉黑、每年致死50萬人，就藏在你常吃這些食物里！

五月不減肥，六月徒傷悲！

要問你身上哪裡最討厭，恐怕你那一層又一層的脂肪莫屬了。

很多人都知道，減肥最直接辦法就是減少脂肪攝入，

因此肥肉和油類也成為了那些減肥人士的共同敵人！

然而，你以為避開這些就高枕無憂嗎？

脂肪套路深，你還得修鍊修鍊！

有一種脂肪不僅對我們健康構成巨大威脅，

而且還時不時隱藏在我們日常飲食中。

手中一杯奶茶，嘴裡一塊蛋糕，就連愛吃的餅乾中也不忘有它的身影。

沒錯，這位「仁君」就是我們常說的反式脂肪！

在上周世界衛生組織就呼籲各國在5年徹底消除食品中的人造反式脂肪。

據世衛組織統計，每年有50多萬人因攝入反式脂肪而死於心血管疾病，這種脂肪不僅會增加低密度值膽固醇的水平，同時還會提升甘油三酯和脂蛋白水平，這三點都跟心臟病依依相關。

除此之外，反式脂肪還會降低高密度脂蛋白，無法保護血管通暢，導致血小板更加黏稠，進而容易形成血栓，也引發心血管疾病的出現。

面對這種脂肪所帶來健康風險，世衛組織也建議反式脂肪的供能比不能超過1％。而絕大多數成年人每天攝入2000千卡能量，就相當於只能吃2.2克反式脂肪。然而，不少人卻在現實生活每日攝入足足超過15克反式脂肪。

因此，這則消息一出，不少人都疑惑認為這反式脂肪究竟是何物？脂肪明明作為人體必需營養物質，為何我們還需要限制甚至避免呢？這脂肪難道也有好壞之分嗎？那麼，下面這張圖將很好為你解釋解釋：

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