牙刷作用大還是牙膏作用大？刷牙僅僅是乾淨這麼簡單？

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不管是逛超市還是看電視，我們發現牙膏的廣告都很多，牙膏的種類、香型也很多。有的牙膏有消炎作用，有的有護齦作用。而牙刷相對來說就沒有什麼廣告了，種類也不多，只有軟毛、硬毛、超聲波牙刷的區分。到底刷牙時，是牙刷的作用大還是牙膏的作用大呢？

刷牙是最簡便易行的口腔保健方法，也是最重要的方法。刷牙不僅能清除藏在牙縫中的食物，避免細菌的大量滋生，清除牙齒表面的色斑，還對牙齦起到按摩的作用。正確的刷牙方法可以預防齲齒、牙周炎等多種疾病的產生。

刷牙時，牙膏只是起到潤滑及清新的作用，真正可以清潔牙齒的是牙刷。牙刷可以清潔牙齒表面的污垢，還能按摩牙齦，增進牙齦的血液循環，促進牙齦組織的發育，使牙齦保持健康。有助於提高牙周組織對各種外界刺激的抵抗能力，減少牙周疾病發生的機會，同時還可以減少牙結石的產生。

那平時應該選擇什麼樣的牙刷？刷牙的次數和時間又該如何掌握呢？

其實選什麼牌子並不重要，重要的是選擇的牙刷要符合一定的要求。首先，牙刷頭的大小要適合自己的口腔大小，不要太大或太小，否則刷牙時不容易轉動或刷的面積不夠。刷頭的形狀要有略微尖的形狀，這樣有利於伸到口腔深處的間隙，便於徹底清潔口腔。其次，刷毛的軟硬度應該適中，最好選用柔軟的牙刷，否則太硬了容易損傷牙齦，導致牙齦出血。太軟了也不好，不容易清除牙縫中的污垢。最後，牙刷的手柄要適合自己手掌的大小，適合拉動，握著舒服就好了。

我們常用的是手動牙刷，現在市面上很多電動牙刷，電動牙刷是不是更好用呢？超聲波牙刷屬於電動牙刷，牙刷利用聲波的震動，將牙垢從牙齒上「震」下來，是最清潔最衛生的牙刷。但是超聲波牙刷對牙縫中的夾雜物無效，鑲牙補牙的人使用還會導致鑲牙補牙失效或者短效。所以，超聲波牙刷也是有利有弊的。

刷了這麼多年牙，換了那麼多種牙膏，沒曾想，牙刷才是最重要的！當然，牙膏也是必不可少的，但不必相信廣告，選擇高價位的牙膏，選擇適當價位的牙膏就可以了。

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