這個時間點後才洗澡，最易招來「濕毒」，90％的人都中招了！

我們都知道濕毒對人體的侵害，濕氣生百病，一旦體內濕毒聚集、感冒、過敏、長痘、濕胖、高血脂、中風、關節炎等各種疾病就會排著隊來找你，真的是讓人苦惱不已，所以現在的人越來越開始注意排濕氣了，但是光只排濕氣還不夠，你知道嗎？生活中很多不經意的行為就能招來「濕毒」，比如洗澡，就能招來意想不到的濕氣。

洗澡真的會招來濕氣嗎？那誰還天天洗澡啊？當然不是說洗澡就能招來濕氣，而是超過這個時間點去洗澡，就會招來濕氣，這是因為晚上9點鐘之後，人是處於休息放鬆狀態的，這時候身體的抵抗力是最差的，沒有了抵抗力，所以濕氣就容易進入體內，所以以後洗澡請盡量在晚上9點鐘以前洗澡哦！

自然界中氣候因素之一。《素問·天元紀大論》：「太陰之上，濕氣主之。」濕邪。《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。」濕性粘滯重濁，易傷陽氣。

吃肉吃得太多，吃的食物里有 污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

生活中如何預防濕氣侵襲？

第一、勤通風

現在正是梅雨季節，家裡本來就有點潮濕，尤其是牆壁什麼的，所以在沒有下雨的時候，要打開門窗通風透氣，將濕氣趕出去。

第二、晚上不要洗頭

現在很多人都是晚上睡覺前洗頭髮，因為白天上班沒時間，晚上回來後洗個頭髮，還沒吹乾就睡覺了，頭髮濕漉漉的就入睡，也易使濕氣進入體內，應該吹完頭髮再入睡。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重， 寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為 風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

2個簡單方法，助你排出濕氣

第一、運動

趁著這個炎熱的天氣，趕緊運動起來吧，大汗淋漓後，能很好的幫助你排除體內濕氣！

第二、常吃祛濕食物

比如說山藥、紅豆、薏米等食物，都是很好的祛濕食物，如果你覺得這些都太麻煩了，那麼就每天泡一杯紅豆薏米粉，能很好的祛濕減肥，還能美容養顏呢，可以當早餐吃，也可以當做下午茶，邊吃邊排濕氣還瘦身，何樂而不為呢？

薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏米生於溫暖潮濕的十邊地和山谷溪溝，海拔2000米以下較普遍。

由於薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」；在歐洲，它被稱為「生命健康之禾」；在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

薏米是禾本科植物薏苡的種仁。薏苡屬多年生植物，莖直立，葉披針形，它的子實卵形，白色或灰白色。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」，在歐洲，它被稱為「生命健康之友」。薏米大多種于山地，武夷山地區就有著悠久的栽培歷史。古代人把薏米看做自然之珍品，用來祭祀，現代人把薏米視為營養豐富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可藥用。

紅豆薏米粉的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

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