男性該如何保護前列腺呢？

前列腺由於其在生理功能中的重要作用，可以說是男人的生命腺。前列腺疾病是男性常見疾病，男性想要健康就要學會保護前列腺、預防前列腺疾病，那麼，男性該如何保護前列腺呢？

一、多喝水

尿液濃度過高，會刺激前列腺，如果長期受到這種刺激，前列腺很容易發生病變。而多喝水，可以稀釋尿液，還可以增加小便次數，有利於代謝廢物的排出，減少前列腺疾病的發生。

二、保持會陰的清潔乾爽

男性的陰囊褶皺多，尤其是夏天，出汗較多，很容易藏污納垢，如果不經常清洗，很容易誘發前列腺炎、前列腺肥大、房事功能下降等疾病。

三、減少摩擦

前列腺在摩擦的影響下，會出現緊張和充血，長期處於這種狀態，前列腺得不到充分的休息，很容易出現問題。

四、注意前列腺部位的防寒保暖

寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。夏天也要注意，室內空調溫度不能過低。

五、放鬆心情，保持良好心態

心理因素和負性生活事件，如：在過去2個月里親人罹患嚴重疾病及喪亡、分居、離異、工作受挫、失業或退休、遭受天災人禍、經濟困難、家庭關係緊張等，可能會增加前列腺病變發生的機會。

六、規律生活，保持良好的生活習慣

改變不良的生活習慣，戒煙限酒，因為酒精會刺激前列腺，使其處於充血狀態。飲食上，要遠離煎炸、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和生果仁，葵花子、芝麻、南瓜子等，生果仁富含不飽和脂肪酸，有利於前列腺健康。

七、注意鍛煉

適量的鍛煉，樂觀的心態，會促進前列腺新陳代謝，有利於機體廢物的排出。

八、不憋尿

憋尿是前列腺的第一大害。憋尿會使膀胱過度充盈，導致膀胱逼尿肌張力減弱，繼而出現排尿困難的癥狀，容易誘發急性尿瀦留。

九、注意盡量使用溫水沐浴

洗澡時應該多用溫水。溫水浴可以舒緩前列腺肌肉的壓力，改善血液循環。如果在配合按摩，可以起到意想不到的功效。

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