泡腳也是門學問。你是否知道怎樣正確的泡腳？

泡腳的好處非常多，這個大家都知道。泡腳也是一門學問，並不是我們想起來泡腳就應該去泡，想用什麼溫度的水就用什麼溫度的水，這個也是有最適宜的。那我們應該什麼時間泡腳呢？泡腳用的水需要多熱呢？

泡腳的好處

1、促進血液循環。

水的溫熱作用，可以擴張足部的血管，提高皮膚的溫度，從而促進足部和全身的血液循環。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的不二選擇。

2、輔助治療疾病

泡腳也可以去除體內多濕氣，能加速體內排寒。

3、改善睡眠

泡腳對改善睡眠有不錯的作用。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。消除失眠癥狀。泡腳也能改善心臟功能，降低心臟的負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。

泡腳最佳時間

泡腳最佳時間應該是晚上9點左右，這個時候泡腳最補腎。這是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在這個時候泡腳，可以增加身體熱量，造成體內血管擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。晚上泡腳還可以消除白天神經的緊張感，讓腎臟得到休息。

泡腳最好泡多長時間？

時間不能太長，一般在15--20分鐘。泡腳時間過長的話，會容易導致雙腳的局部血液循環長時間過快，以至於造成心血管超負荷。而且在秋冬季節還容易會使皮膚變得乾燥。

泡腳什麼溫度的水最適合？

泡腳並不是水溫越高就越好，50℃以下應該是最佳的水溫，並且要求熱但不燙，水的溫度最好是用腳去感受而不是手感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

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