喝牛奶時要特別注意這4點，否則對身體有影響，建議收藏

大家都知道，我們在日常生活中多喝牛奶的話會對身體起到很多的作用和功效。因為牛奶中含有豐富的鈣物質和蛋白質。每天喝牛奶雖然對我們的身體有很大的幫助，喝牛奶時要特別注意這4點，否則對身體有影響，建議收藏

1、 喝生牛奶：可想而知上牛奶就是擠出後沒有經過任何的加工的牛奶。很多人都以為生牛奶新鮮沒有添加對身體更有好處。但是實際證明，生牛奶是沒有任何營養的，而且還存在著安全問題。因為生牛奶中沒有經過殺菌的步驟。內含大量的細菌，然後就會出現腸胃不適的情況，嚴重者還會導致食物中毒。

2、 美白：大部分人都有這樣一個誤區，認為喝牛奶或者用牛奶敷在臉上的話，會有美白的效果，其實經過研究表明，牛奶90%的成分都是水。如果用牛奶做面膜或者洗臉的話會使細菌進入到皮膚內引起皮膚過敏的癥狀。

3、 和鈣片一塊吃：大家都知道牛奶中含有鈣物質起到補鈣的主要的作用，然後有很多人都是用牛奶和鈣片一塊食用的話會給人體提供更多的鈣。經過研究表明，這種做法是很不合理的，我們人體每天吸收的鈣時有一定的限度的，就像人體喝水一樣，喝夠了就不想喝了。

4、 和牛奶能減肥：很多人都以為空腹喝牛奶既能減肥又能補鈣補充能量，這樣的做法也是不對的，因為這樣做對身體有著一定的影響，空腹喝牛奶的話會引起腸胃的不適，重則拉肚子引起腸胃炎。

牛奶確實能給我們身體帶來一定的能量和營養，但是建議大家在日常生活中喝牛奶的時候，一定要注意這四點，如果你有更好的建議或者見解可以分享在評論中。非常希望這篇文章能夠幫助到你，再次感謝您的閱讀和分享。

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