女人來月經時，這3種食物不要沾，容易引起痛經，還會讓你變醜！

經期的女人是非常虛弱的，不僅需要照顧好生活，還要細心呵護女人的飲食！女性在月經來的時候飲食生活是非常關鍵的，吃的東西一定要正確選擇，否則會影響人體正常的代謝功能，從而會導致皮膚毛孔粗大，也會引起女性經期身體不適！

女人來月經時，這3種食物不要沾，貪吃容易引起痛經，還會讓你變醜！

1、冷飲

在來月經期間盡量少吃或不吃冷飲，尤其是身體比較寒的女性。會導致經血排出不暢，從而容易導致痛經的發病，也會導致女性子宮受寒，會增加宮寒的發病幾率。因為子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經血若不能及時的排出體外，在體內便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當體內有血塊產生的時候，還會影響正常的氣血運行，於是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。

2、辛辣食物

月經期間不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，花椒，麻椒等，月經期間吃辛辣食物會引起代謝功能紊亂，從而也會導致皮膚毛孔粗大，會引起女性出現經期不適的情況，經期飲食盡量做到清淡，同時月經期間也要注意飲食衛生。

3、酸性食物

中醫認為酸性的食物有收澀作用，在經期吃酸性的食物不利於經血的排出，會導致進行不暢、痛經等癥狀的發生。酸性的食物常見的有：檸檬、梅子、醋等。

女孩子的身體是非常的嬌嫩的，所以月經來臨時，一定要保護好自己的身體！月經期是很多女人最為煩躁的幾天，不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。其實這些都是正常的反應，女人可以通過安排自己的飲食來緩解。下面小編就給大家推薦幾種經期吃可以保養子宮的健康食材，女孩子可以常吃哦。

黑糖。其實屬於我們平常所說的「紅糖」，說白了就是顏色深得如黑色的紅糖。黑糖是蔗糖加工過程的第一道產品，精鍊程度不高，所含的雜質及保留的營養成分更多一些。由於是粗加工的蔗糖，黑糖保留了較多的鐵、鈣、鉀、鎂及尼克酸、鋅等維生素及礦物質，對人體健康有一定的益處。有很多女性朋友都會有宮寒的癥狀，每一個月的經期間，都能會出現痛經的癥狀。在每一個月月經到來的前一周多喝黑糖薑茶就可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經的癥狀。

小米。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化。所以用小米煮成粥營養豐富，而且清熱利尿，利於子宮排出有害物質。

海參。海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

紅棗。紅棗在日常的生活中是比較經常會見到的，而且紅棗的吃法也是各不相同的，不同的人有著不同的食用方法，但不管是什麼樣的方法，紅棗都是有著很不錯的營養價值，滋補的作用也是很顯著呢。好看更加好吃的紅棗，女孩子都應該吃一些的呢。

蓮藕。蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合；蓮藕還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有「活血而不破血，止血而不滯血」的特點。

豆漿。調理內分泌，可以喝喝豆漿，黑豆漿是好選擇，富含大豆異黃酮，是天然的植物雌激素，能改善皮膚衰老，調理內分泌，還能補鐵補鈣。

皂角米。女性卵巢的健康與否，直接關係到你的容貌和身體健康。然而，皂角米中的微量元素能促使卵巢進行新城代謝作用，讓體內的毒素儘快排除體外，身體內的毒素少了，自然身體也就越來越健康了。最佳吃皂角米是在女性經期的時候服用，效果更為顯著。

玫瑰花。花如女人，女人如花，妙語康玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經常脾氣大或者「經前綜合症」的女性更宜經常飲用。建議女性在生理期間可以適當喝些妙語康玫瑰花茶。

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