這個女性惡性腫瘤的「第一殺手」，有4種方法其實能預防

我國平均每天有1萬人被確診為癌症，平均每分鐘7人被確診4人死亡，而乳腺癌是我國女性最常見的惡性腫瘤，也是女性死亡率最高的腫瘤。據統計，我國約有50%的婦女患有不同程度的乳腺疾病。乳腺癌，已經成為了現代女性最嚴重的健康威脅之一。如何預防乳腺癌呢？

1.運動

有研究表明，每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2.多吃蔬菜和水果

多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類，進而減少身體中可能導致乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌發生率。

3.少熬夜

熬夜會吸收過多的人造光，人造光抑制了體內褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌。所以要想遠離乳腺癌，最簡單的方法就是不要熬夜。

4.定期檢查

早發現、早治療，早期的發現對於癌症的治療十分重要，80%的癌症早期都能得到有效的控制。

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