古本易筋經十二勢導引法全套視頻和圖文詳解！

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來源：CCTV4中華醫藥

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古本易筋經十二勢導引法預備勢

這個動作可以疏導任脈和督脈，放鬆全身筋骨，動作重複3次。

2

古本易筋經十二勢導引法韋馱獻杵第一勢

這一勢可以疏導手太陰經筋，導引肺經，動作需重複7次。

3

古本易筋經十二勢導引法韋馱獻杵第二勢

這一勢可以疏導手少陽經筋，導引三焦經，消除疲勞，動作需重複7次。

4

古本易筋經十二勢導引法摘星換斗勢

這一勢疏導手少陰經筋，導引心經，消除心、腹疾病，左勢右勢合為一次，動作需重複7次。

5

古本易筋經十二勢導引法出爪亮翅勢

這一勢可以疏導手陽明經筋，導引大腸經，對頭面、頸項、肩背有很好的調理作用，動作需重複7次。

6

古本易筋經十二勢導引法倒拽九牛尾勢

可以疏導足陽明經筋，導引胃經，提高胃功能，預防胃腸疾病，左勢右勢合為一次，動作需重複7次。

7

古本易筋經十二勢導引法九鬼拔馬刀勢

可以疏導足太陽經筋，導引膀胱經，緩解下肢不暢、胸椎頸椎痛等，左勢右勢合為一次，動作需重複7次。

8

古本易筋經十二勢導引法三盤落地勢

可以疏導手厥陽經筋，導引心包經，緩解胸悶、脹痛，保護胸腹部，動作要重複7次。

9

古本易筋經十二勢導引法青龍探爪勢

可以疏導足少陽經筋，導引膽經，有利全身氣血運行，緩解腰腿、肩背、頸項拘緊，左勢右勢合為一次，動作需重複7次。

10

古本易筋經十二勢導引法卧虎撲食勢

可以疏導足厥陰經筋，導引肝經，吐故納新，有疏肝解郁的功效，左勢右勢合為一次，動作需重複7次。

11

古本易筋經十二勢導引法打躬勢

可以疏導足少陰經筋，導引腎經，有固腎壯腰的功效，動作要重複7次。

12

古本易筋經十二勢導引法工尾勢

可以疏導手太陽經筋，導引小腸經，對耳鳴、耳痛、頸椎病、肩關節痛等都有調理功效，需要頓地21次。

13

古本易筋經十二勢導引法收勢

可以疏導足太陰經筋，導引脾經，有醒脾養胃的功效，預防脾胃相關疾病，左勢右勢合為一次，動作要重複7次。

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