這個簡單方法，打通全身氣血，打敗了多年腰椎病，不花冤枉錢！

人難免生病，可是一旦生病，便如山塌一般難以忍受。而在人體所有的部位當中，腰部算是特別重要的一個部位了。在腰部的各種疾病當中，腰間盤突出又是顯得十分有代表性。每當人得了腰間盤突出的時候，必然是十分難挨的。因為在平常的工作和生活當中，無論是坐還是走，最核心的發力點還是在腰部。但患病的時候，腰部一直發痛，使得幹什麼都力不從心，嚴重影響著生活質量。

什麼是腰間盤突出

腰間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。有了腰間盤突出怎麼辦呢？接下來教給大家一個簡單有效的方法，適合各類人群，那就是做匍匐動作，只需堅持訓練，作用很不錯的。

匍匐的具體做法

四肢呈匍匐狀，先後做腰上凸、腰下凹，側身左(右)手摸左(右)足，揚手回身等動作，然後將雙手著地，如匍匐動物匍匐，天天堅持30分鐘。

為何匍匐能夠康復頸椎病和腰椎間盤突出？

人的脊椎與動物無異，僅僅人是站立的，坐姿欠好終年養成習氣脊椎變形就會拖延脊椎離位形成損害。匍匐可使身體的重力渙散到四肢，然後大大減輕了頸椎、腰椎的壓力，因而匍匐可放鬆腰部，擺開椎間隙，削減椎間盤壓力，避免了腰椎和腰背部肌肉過度疲憊，能起到放鬆肌肉且訓練腰脊的作用，有助於削減腰椎疾病的發作。在匍匐過程中，運動股動肌肉組織、韌帶、神經操控三個體系，相當於重建了一個新的體系和諧運動平衡，然後達到了輔佐醫治脊髓疾病的意圖。因而，匍匐運動是現在很多康復中心輔佐醫治脊髓病病人的辦法。

上面這個動作緩解輕微的腰間盤突出還行，嚴重的就要採取一定措施了，我腰間盤突出有將近九年了，腰突的辛酸疼痛，我是嘗了個遍，說實在的，真的很痛苦，嚴重的時候疼的走不了路，很是影響工作和生活，老媽常常給我找各種偏方，嘗試食療方法，收效甚微，好在後來一位醫生朋友推薦我用 泰 致 銷 帖 調理，我當時也是抱著試試的態度在網上買了幾盒，用了一個月左右，沒想到真的緩解了不少，腰不咋疼了，我有繼續用了20多天，算是徹底好了，至今大半年過去了，也沒有再腰疼過！

腰椎間盤突出症是指主要由腰椎間盤突出變性、損傷、纖維環破裂，髓核突出壓迫或刺激股神經、坐骨神經或陰部神經而引起的一系列發應。正常的椎間盤富有彈性和韌性，具有強大的抗壓能力。但隨著年齡的增長，椎間盤組織易產生退變，這種退變即老化的過程。一般認為人在20歲以後，椎間盤即開始退變，髓核的含水量逐漸減少，椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退。其中纖維環、軟骨終板、髓核均產生病理性退變。現如今，腰椎間盤突出已經成為一種比較常見的骨科疾病，它主要是由於腰間盤的生長導致疼痛所產生，疼痛是他的主要表現之一。

一、腰腿痛：多數患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時，常先表現不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者卧床不起翻身困難。腰痛經卧床休息後，逐漸減輕或消退。數日或數周后，漸感一側下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。

二、腰背部疼痛：這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因為腰椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

三、單純下肢痛：腰椎病中單純下肢疼痛不適的情況雖較少見，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成為最先出現的癥狀，一部分中老年患者可以因為單純下肢的麻木、酸脹或板滯前來就診，如果僅僅在下肢尋找病因，往往不得其果，造成誤診漏診。

腰間盤突出是很多久坐不動人士以及中老年人常見的疾病，各種因素導致椎間盤的纖維環破裂後，在外力因素的作用下，髓核組織從破裂處突出或脫出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根受刺激或壓迫，引起腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰間盤突出多發病與20~50歲的青壯年，日常生活中如果腰部用力不當或者是姿勢不正確就會引發腰間盤突出疾病。

椎間盤就像個小「包子」一樣，在椎體中間起到緩衝的作用，「包子」的餡兒是髓核，「包子」的皮兒叫纖維環。「包子」里是有壓力的，這個壓力隨著人體的姿勢變化和運動是隨時發生變化的。例如人在平卧位時，「包子」里的壓力只有30，而當人站立時，「包子」里的壓力會增加的70，而當人直著身子坐時，椎間盤的壓力會變成120，是平躺姿勢的4倍。如果弓著腰坐著，這個壓力會更大。

可以想像如果每天在電腦前一坐就是十多個小時，都不帶動一動的，那麼椎間盤得承受多大的壓力、多長時間的折磨和考驗呀!總有一天，沒準「包子皮兒」就會破掉，作為「餡兒」的髓核掉出來，壓迫到後面的神經，那就是椎間盤突出了，就會出現腰腿疼痛，甚至壓迫後面的馬尾神經，出現大小便障礙。可憐的神經根受壓後會出現水腫和炎症，所以才會引起急性期的劇烈疼痛。

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