腰間盤突出的禁忌

腰椎間盤突出症，是一種運動系統疾病，是骨科的常見病和多發病，很多因素都容易引起腰椎間盤突出。有腰椎間盤突出的時候如果在日常生活中不注意，就有可能引發癥狀，加重病情。患上腰間盤突出後需要注意什麼？

操作方法

1.不要長期彎腰，不利於腰椎間盤康復。

2.不要長期久坐，避免對腰間盤造成更大的負荷壓力。

3.不要使用爆發力，突然承受超負荷爆發力，容易使椎間盤損傷。

4.不要睡軟床，不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，不利於腰椎間盤突出康復。

5.不要彎腰揀東西和提重物，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤迴納。

6.避免長時間的精神警長，精神過度緊張，可引起肌肉緊張，肌肉長時間的收縮，對椎間盤的壓力加大。

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