從今天起，縱然有人說我壞話，也不生氣！

為什麼我們迷茫，因為沒有好好學習；為什麼我們煩惱，因為沒有好好修行。——索達吉堪布

一念嗔恨生，百萬業障來。嗔就是心中的怨火，嗔恨心與佛教所指引的慈悲心相反。

《入中論》說經中云：「一嗔能摧毀一百個劫的善法功德。」每生一次嗔恨就足以摧毀供養三寶、行善布施、修行所積功德。凡夫因為修行不足，容易生氣嗔念，不僅傷害自己，也會傷害身邊的眾生。

嗔念心最直接的表現就是發脾氣，而發脾氣其實就是地獄的業因，越是發脾氣越易墮入地獄。當別人詆毀你、說你壞話時，不要生氣，心念一句阿彌陀佛，把心中的嗔念轉變成感恩，感恩他們幫助你消除累世的業力。

沒有無緣無故的業，這都是你輪迴里欠下的惡業，如果你還生嗔念，甚至出現惡言惡行，就會增加新的業障。相反，面對說你壞話、誹謗你、甚至加害你的人，要懂得忍耐，用慈悲的胸懷包容他們，每天給他們做功德迴向，化解過去的債怨，惡緣遠去善緣即來。

從今天起，縱然有人用語言傷害我，也不生氣，當我內心對某人某物生起強烈嗔念時，在明天之前及時懺悔。

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