晚餐一定不要吃這幾樣食物，吃了之後讓你整晚睡不好

晚餐，對於現在很多人來說，應該是一天中最好的一餐了，好不容易家人下班團聚在一起，全家人可以一起好好吃頓飯，總是會特別豐盛，但是，晚餐也是屬於一天中的最後一餐，如果吃的不恰當，往往會引起睡眠中的不舒服，所以，這些食物，最好不要在晚餐時食用。

第一種，很辣或者很鹹的食物。

晚餐應該是要以清淡的菜為主，而不是應該吃這種重口味的菜，因為太大或者太鹹的菜，很容易造成腸胃的不適感，而腸胃系統在晚上也是需要休息的，晚餐吃這種食物的最大弊端，就是造成腸胃的各種刺激，讓腸胃無法好好休息，可能還會形成一定的胃痛或者胃脹等現象，讓人非常不舒服，嚴重影響到晚上的睡眠，對健康造成一定的影響。

第二種，太黏太乾的食物。

一般來說，太黏太乾的食物，都是比較不容易消化的食物，而晚餐如果過量食用這種類型的食物的話，會讓腸胃的負擔大大加重，以至於根本沒時間休息，一直要處於工作狀態，對於腸胃系統的影響很不好，有可能會因此而導致各種胃病。

第三種，太過於油膩的食物。

晚餐本身就應該是以清淡為主，但是有些人就是喜歡在晚上吃一些很油膩的，或者一些油炸類的食物，這種食物其實也是非常不容易消化的東西，而且油膩的成分會更加加大身體各種器官的工作程度，哪怕到了晚上該睡覺的時候根本無法好好休息，一直要處於不停的工作狀態，多吃這種油膩食物，甚至還會出現各種「三高」現象，非常的不健康。

第四種，會在消化過程中產生氣體的食物。

有些食物會在消化過程中，產生一定的氣體，比如各種豆類還有土豆、玉米、包心菜等等，在晚餐的時候，切記不要多吃這種食物，因為晚上睡覺的時候，人體是處於平躺狀態，要是在消化過程中產生大量氣體，那麼會讓人的腸胃感覺非常不適，甚至出現不停的打嗝放屁等現象，這樣就會嚴重影響睡眠休息的。

第五種，含酒精的食物。

晚上睡前最好不要飲酒，有些人會覺得晚餐不飲酒就沒時間飲酒了，那麼，就盡量少喝一點，不要太多。因為晚上喝酒的話，會有很多毒素殘留在體內，並且在一定程度上降低身體的抵抗力，對身體健康有很大危害。

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