腰間盤突出的「天敵」在這裡，每日1次，連用10天擺脫了腰腿痛

腰間盤突出是一種常見的疾病，如果得不到治療，可能會導致殘廢。當然，只要你掌握這些簡單的防治方法，腰間盤突出就會遠離你。

腰間盤突出症臨床表現

(1)、腰部疼痛：多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

(2)、下肢放射痛：一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經癥狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。

(3)、腰部活動障礙：腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。

(4)、脊柱側彎：多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。

腰椎間盤突出患者就該這樣吃！

木瓜陳皮粥

木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。可化痰，除濕，通絡。

腰花粥:

豬腰子1個，去筋膜，切塊；粳米100克。將上述材料一同放入鍋中，加上蔥白、味精、姜、鹽、黃酒調味，慢火煮成濃粥，早、晚各1次。

白芍仙胡湯

配方：白芍30克，甘草15克，酸棗仁、牡蠣各10克，威靈仙、延胡索各12克。

製法：將上藥加水煎煮2次，取葯汁混合。

功效：祛寒除濕、活血通絡，適用於腰椎間盤突出。用法：每日分2次飲服。

腰椎病的根治方法：

常用的非手術療法，腰椎病的治療方法有牽引、按摩、頸托、藥物(西藥副作用大，且容易反覆，不建議)、貼敷（比如/平懷堂//筋骨貼）等很多療法，中醫盛行幾千年，長久不衰，精髓至深，所以治療方法最為有效的當屬純中藥製劑的貼敷療法。大多數病人通過貼敷療法治療，都會有不同程度的好轉，對早期的病人治療效果更為滿意，治癒率已達到96%以上。現在科技發達，網路發達了，需要貼敷的在陶宔上就能找。然而，也確有極少數病人，經過各種非手術療法治療效果不滿意，或病情十分嚴重，可考慮手術治療。不過腰椎病手術有一定的併發症和危險性。因此，以慎重為好。

腰椎間盤突出要經常鍛煉

退步走 每天退步走40～60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重癥狀為度。

避免長時間維持同一姿勢

人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加。

不要使腰部負重

比如要拿一個物，如果很沉，會對我們的組織造成一定的衝擊。對的方法應該是先下蹲，然後保持腰板指立的情況下緩慢起來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！